Jaka, crna, jutarnja...

prof. fizičke kulture Aleksandar Mihailović, instruktor aerobika (Musculus Lux)

Možete li da zamislite svet bez kafe, omiljene jutarnje rutine milijardu ljudi? Šta bi bilo da je nema, bila ona nes, s mlekom ili bez njega, turska ili grčka, irska, espreso, kratka ili produžena, bela, "razgovoruša", "sikter" itd. Zajednički globalni imenitelj naše civilizacije u ranim jutarnjim časovima i pauzama rada, kafa je postala tvrdo ukorenjena navika, kao da su ljudi postali zavisnici, ili, možda, stvarno to jesu. Kako biti nepristrastan prema sopstvenoj navici ili poroku? Da li se prikloniti kritičarima ili tražiti samo afirmativne informacije o kafi?

Ljubav prema kafi može se opisati ovako: kafa je kofein, tj. za najveći deo farmakološkog delovanja kafe zaslužan je upravo kofein. Ukus kafe smo verovatno zavoleli samo zbog onoga što kofein čini za naše telo i pre svega um. Kofein je psihoaktivna supstanca (zlobnici bi rekli droga), najzastupljenija upravo zbog svoje popularnosti, ali ništa manje jaka.

Koliko jaka? Pa, jednokratna doza od 10 grama može i da usmrti, dok nešto manje doze imaju jak toksičan efekat, ali, budimo realni, šolja kafe ima samo 0,065 do 0,08 grama (65 do 80 miligrama) kofeina, tako da je samoubistvo sa 150 kafa praktično nemoguće. Ipak, 65 do 80 miligrama prilično je jaka doza koja deluje direktno na nervni sistem. Umor se smanjuje, misli bistre, rezerve šećera u jetri oslobađaju i novi dan može da počne.

Kofein, međutim, stvara i blagu zavisnost. To je činjenica koju svi nerado priznaju, jer je kafa praktično legalna droga koja se reklamira u medijima i niko za to ne mari. Sa druge strane, urađena su opsežna istraživanja o uticaju umerenih doza kofeina koja su nedvosmisleno pokazala da opasnosti po zdravlje ljudi nema.

Kafa je, dakle, dozvoljena, samo treba znati meru. Mera je postavljena na četiri šolje crne kafe, što iznosi 260 do 320 miligrama kofeina dnevno. Gornja granica nije oštra, ali ni svi konsumenti kafe nisu isti. Računicu izraženu u kafama moramo najčešće smanjiti na račun drugih supstanci koje u sebi imaju znatnu količinu kofeina.

Izvor: Krstarica

---

 Takodje umereno pijenje i pušenje trave kažu-blagotvorno utiče na organizam..Ali ko će ga više znati..

bas tako

Bez kafe ne bi bilo života na Zemlji... 

Ali, kao i sve dobre stvari bez kojih se ne može, ona je štetna. Mada mislim da bi mnogo veća šteta nastala kad bi ljudi nervozni i nenaspavani bauljali ulicama. Ura za kafu!

kafa je cudo

ma sta blagu zavistnost, ako ne popijem kafu ceo dan uvece me obavezno zaboli glava. Nekad ne sto mi se pije,mogao bih bez ukusa kafe ( mada ga obozavam ), nego jednostavno treba mi, trazi oragnizam jaku, crnu, tursku, bez secera

navuko si se, a!?

salim se... jos jedan pozdrav za kafu

ma nije zezanje u vojsku prva tri dana nisam pio kafu, manje- vise sto mi se pala, ajd'prvi dan , al drugi i treci kao da nosim zaboden noz u glavu i idem kao zombi. treci ili cetvrti dan povedu nas da se javimo kuci , ja pobegnem u kantinu i tako narednih par dana dok me ne nahvataju. Ja pojma nemam sta se desava ulazi neki mladji covek nemam pojma ni ko je ni sta je i pocinje da histerise. ja mu kazem pustite vi mene da popijem kafu , a posle me vodite i na streljanje ako hocete. I on covek video da stvar ozbiljna i da mi 3 min.
meni sasvim dovoljno.

 Vrh!
I ja sam u vijsci crkavao bez kafe a posle se odvikao.Sada ne mogu da zamislim jutro isto bez jake kafe bez šećera a kad je popijem iz velike šolje-ostane mi pola soc  Neznam koliko je ovo normalno-ja stavljam dve pune supene ali tako sam navikao i našao meru pravu.

teshko.

a shto se vojske tiche,uz dobru organizaciju popije se jutarnja kafa i u vojsci.