У животу је понекад потребно променити негативну ситуацију у позитивну како би могли кренути напред. Да би се то учинило потребно је употребити моћ снажне, позитивне мисаоне енергије. Према томе, како ћете уочити негативну ситуацију и могућност да је промените? Требате учинити следеће три ствари:

1.    Идентификујте узрок негативне ситуације и колико дуго траје.
2.    Погледајте на који начин људи реагују на њу и колико много енергије инвестирају у то и верују ли у промену.
3.    Погледајте који ће могући излаз бити ако се негативна ситуација промени у позитивну и да ли ће једном промењена трајати и постати снажна.

Када учините ове три ствари искрено и пажљиво наћи ћете сирови материјал који треба променити. Учините то на следећи начин:

Седните мирно. Замислите ватру како гори испред вас и како стављате мирисна уља на њу. Тада узмите оно што сте открили као сирови материјал негативне ситуације и баците га у ватру. Видећете како се топи и док се топи помоћу снаге ваших мисли и топлине ватре ментално усмерите да он постане позитиван, пријатан, снажан и користан. Како се ситуација мења ватра се такође мења; наранџасти пламенови постају сјајно плаво-бели сноп светла. Ово светло се затим креће у ваше тело и у вашу кичму, затим струји у ваш мозак и срце. Из вас оно струји у свет, широко зрачећи снажну и позитивну мисаону енергију која ће променити негативну ситуацију у позитивну.
Резултате ћете добити сместа након ове вежбе.

из књиге Тибетанско умеће позитивног мишљења
Christopher Hansard

E jos samo da sam tibetanac, ponekad je istocnjacku filozofiju i vidjenje zivota jako tesko primeniti na zapadnjacki nacin razmisljanja i zivota.

Ako patite od bola a nemate analgetik neko vreme možete sebi pomoći tako što zažmurite, usredsredite se na mesto koje boli, zamislite bol kao svetlu tačku. Zatim zamišljate kako polako tu tačku izvodite iz svoga tela u daljinu dok ne nestane. Verovatno će osećaj bola opasti, a možda i zaspite.

odgovor na pitanje ove teme je mozda malo komplikovaniji negoli sto se cini
u vecini negativnih situacija covek moze vrlo lako da identifikuje problem,
da li ce da pocne da ga resava i kada, zavisi od puno toga,
da li je problem preveliki, da li je to zaista problem, da li ima volje da pocne da resava problem,
neresiv problem...
pravi problemi su oni sustinskog tipa, kada moraju da se pokrenu mnoge institucije,
mnogi ljudi koju mogu da uticu na onaj ili ovaj nacin, celo drustvo
nevidljivi problemi su mozda i najopasniji problemi, prvo zato sto neposredno uticu na
gore pomenute, a mozda i kljucno zato sto ih ljudi u pocetku ne prepoznaju kao problem,
cak sta vise mnogi su i ubedjeni u pozitivnost problema te vrste