Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Prijavi me trajno:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:

ConQUIZtador
Trenutno vreme je: 29. Mar 2024, 07:36:35
nazadnapred
Korisnici koji su trenutno na forumu 0 članova i 1 gost pregledaju ovu temu.
Idi dole
Stranice:
2 3 ... 7
Počni novu temu Nova anketa Odgovor Štampaj Dodaj temu u favorite Pogledajte svoje poruke u temi
Tema: Изоштравање свести  (Pročitano 10635 puta)
13. Sep 2007, 10:29:14
Veteran foruma
Krajnje beznadezan


Пустињу краси то што се у њој скрива бунар!!!

Zodijak
Pol Žena
Poruke 12617
OS
Windows XP
Browser
Internet Explorer 6.0
mob
Nokia 

Кроћење осећања побољшава моћ опажања или увида, како то хиљадама година називају поклоници медитирања. Колико ли смо тога пропустили што се пред нашим очима догодило?  /b]

Буда медитира
(Фотодокументација „Политике”)
 
Уколико именујете своја чувства, можете их стишати, као што кротитељ припитомљује дивљу звер.
Најновије проучавање на Калифорнијском универзитету у Лос Анђелесу (САД), под надзором психолога Метјуа Либермана и сарадника, указује да стање усредсређене пажње на неку мисао или предмет - што је познато под називом медитација (дубинско размишљање или мисаоно самопосматрање) - делује. Другим речима, да их будете свесни.

И то потпомаже да се објасни зашто појединци упорно понављају да су одагнали лоша осећања чим су их означили. Да ли су пророци и проповедници источњачких веровања већ дуже од пет хиљадугодишта у праву истичући да су увиди могући?

Упућени одавно верују да људи који описују своје осећаје умеју боље да их усмере, иако нису знали како то изгледа. Стога је Метју Либерман подвргао 30 добровољаца снимању главе у машини за функционалну магнетну резонанцу (fMRI) која бележи да ли су нека подручја узнемирена или мирна у датим околностима.

Ум као и мишићи

Затражено је да испитаници погледају слике мушких и женских лица која су изражавала разна осећања. Испод су биле речи на бирање којима су она дочарана, као љут или плашљив, или два могућа имена за приказане људе - једно женско, друго мушко. Понуђено је да изаберу емоцију или име које је највише пристајало лицу.

Кад год су одабрали ознаке за лоша осећања, живнуло је вентролатерално претчеоно подручје у десној половини мождане коре - повезано са смишљањем речи за емоционално искуство - зато што се амигдала (бадемасто тело које ствара и памти осећања) умирила. Насупрот томе, када су назначили одговарајућа имена за лица, на снимку се ништа није променило, што указује да разлика једино настаје означавањем осећања.

У другом огледу 27 од 30 учесника попунило је упитнике да би се одредило колико су себе свесни. Медитација и остали поступци самоспознавања осмишљени су да помогну људима да обрате пажњу на своја осећања, мисли и осећаје у том часу, а да то споља не покажу. Поклоници самоспознавања често препознају и именују лоше емоције да би их одстранили.

Затим су истраживачи упоредили мождане снимке, условно речено, свеснијих и мање свесних испитаника и уочили су да се потпуно разликују. Шта су запазили? Први су искусили већу живахност (активација) у десној вентролатералној претчеоној можданој кори и дубље смирење у амигдали после препознавања (означавање) својих емоција. Дотични закључак могао би да објасни благотворни учинак свесног самопосматрања (дубока медитација) и први пут да потцртава разлоге побољшања расположења и здравља.

Недавно су на Универзитету Висконсин обзнанили да су појединци, после тромесечног увежбавања медитирања, на санскритском језику названом увидом, довољно изоштрили своју свест да су примећивали појединости које уобичајено измакну. Извесне душевне особине које смо раније сматрали прилично постојаним мисаоним вежбањем су се промениле, истиче неуронаучник Ричард Дејвидсон. Као што учестало излагање физичком напору снажи људско тело, духовно вежбање унапређује ум.

Поткрепимо то примером: када две слике брзо промакну на екрану, људи неће, најчешће, уочити другу. И то се назива „трептање пажње”, као кад нешто превидите трепнувши очима. Чињеница да ретки ухвате и следећу слику указује да су вежбајући избрусили властито опажање. Медитација (дубинско самопосматрање) обухвата мноштво поступака и вештина који олакшавају да усмеравате и осећања и пажњу.

Брушење опажања

Минулих година научници су запазили да она делује и на мождане радње (функција), што је поткрепљено изучавањем понашања тибетанских монаха. Извежбани да виде само један предмет или мисао, они су у стању да се знатно дуже усредсреде на слику него обични смртници када им покажете две различите. У другом проучавању се потврдило да су код учесника који су, у просеку, дневно медитирали 40 минута области мозга задужене за обраду опажаја и осећаја ојачале.

Да ли се мозак, дословце, мења менталним вежбањем?

Одраније се зна да је у стању да се преобликује (појава се зове неуропластичност) да би премостио или надоместио поједина оштећења. Најновија сазнања наговешћују да је могуће мисаоним путем изоштрити опажање или избољшати осећања.

Када је Ричард Дејвидсон пре око једне деценије први пут срео далај-ламу, духовни тибетански предводник у изгнанству осоколио га је да научно истражи медитацију. Професор из Висконсина се определио за једну од најстаријих будистичких вештина - випасану (постоји два и по миленијума), делотворну у смањењу растресености и побољшању чулне свесности, коју и сам, уз још неке, упражњава већ тридесетак година. Разлог је био једноставан: она се свуда лако изводи.

Испитиване су истовремено две групе добровољаца: 17 који су је три месеца увежбавали под строгим условима, од 10 до 12 сати дневно, и 23 новајлије који су имали само један час подучавања и сваког дана је примењивали по 20 минута целе седмице. И једни и други су посматрали титрајуће бројеве на монитору у мноштву збуњујућих слова, а за лобању су им биле прикачене електроде.

Првима је требало мање времена да уоче појединости него раније и да следећи број опазе за пола секунде, други нису исказали никакав напредак.

У следећих неколико година научници намеравају да медитацију уврсте у поступке смањења бола, надзирања упала и стишавања осећања. Данијел Големан и Тара Бенет-Големан су 2001. обелоданили да она делује захваљујући повезаности амигдале и претчеоног мозга (први одлучује да ли ћете бити љути или забринути, друга зауставља да се на нешто мисли играјући улогу својеврсне кочнице). Две године доцније Херберт Бенсон је доцније саопштио да мисаоно самоспознавање подстиче сијасет биохемијских и физичких промена у нашем телу, једним именом названих „одговор опуштања”.

Можете ли замислити живот као бескрајну ниску „трептаја пажње” и да смо ми ко зна колико тога пропустили што се догодило само зато што смо трепнули?


Станко Стојиљковић
[објављено: 08.09.2007.] 


[b]Izvor
: Politika
IP sačuvana
social share
         

Ко не  жели да чује плач сиромашних, плакаће и сам, али га нико неће чути.

Ви  сте сви плодови истог стабла. Не поносите се љубављу према својој земљи, радије се поносите  љубављу за цели људски род.

Мудар  човек ништа не сакупља: што више направи  за друге то више има.
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zvezda u usponu


Future Sound Of London

Zodijak
Pol
Poruke 1283
OS
Windows XP
Browser
Mozilla Firefox 2.0.0.6
 Hm, baš razmišljam kako da oporavim mozak od nekih navodnih oštećenja .... koja se navodno tiču kognitivnih sposobnosti, koncentracije, pamćenja... serotonina generalno... i baš sam negde danas na netu video slične savete kao moćnu alternativu raznim vitamininma i ostalim ginko-blabla-preparatima i hemijama...
    Ali, kako otići na Tibet za ne velike pare i ostati tamo jedno...mesec dana?  Ideje?
        Bedak, propustiću kurs, evo ima u Srbiji od 26. septembra... A ja imam ispite
« Poslednja izmena: 18. Sep 2007, 16:26:44 od DJedai »
IP sačuvana
social share

There's danger on the edge of town
Ride the kings highway, baby
Weird scenes inside the gold mine
Ride the highway west, baby
Pogledaj profil WWW
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Svedok stvaranja istorije

Zodijak
Pol Muškarac
Poruke 15472
OS
Windows 98
Browser
Opera 9.20
Hm, baš razmišljam kako da oporavim mozak od nekih navodnih oštećenja .... koja se navodno tiču kognitivnih sposobnosti, koncentracije, pamćenja... serotonina generalno... i baš sam negde danas na netu video slične savete kao moćnu alternativu raznim vitamininma i ostalim ginko-blabla-preparatima i hemijama...
    Ali, kako otići na Tibet za ne velike pare i ostati tamo jedno...mesec dana?  Ideje?
        Bedak, propustiću kurs, evo ima u Srbiji od 26. septembra... A ja imam ispite

a zashto bi morao da idesh na tibet - shta fali tvojoj sobi  Smile
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zvezda u usponu


Future Sound Of London

Zodijak
Pol
Poruke 1283
OS
Windows XP
Browser
Mozilla Firefox 2.0.0.6
 Fali to što ne znam tehniku, a i volim da putujem  Smile
IP sačuvana
social share

There's danger on the edge of town
Ride the kings highway, baby
Weird scenes inside the gold mine
Ride the highway west, baby
Pogledaj profil WWW
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Svakodnevni prolaznik


Zodijak Leo
Pol Žena
Poruke 319
OS
Windows XP
Browser
Mozilla Firefox 2.0.0.6
mob
SonyEricsson 
skines sa neta tehnike ili pronadjes neku knjigu tog tipa i pravac soba ili Avala i meditiraj   Smile    Smile

Inace ovo je mnogo ql. Planiram vec zilion godina da  pocnem sa meditacijom ali uvek zaboravim  lol  Smiley
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Svedok stvaranja istorije

Zodijak
Pol Muškarac
Poruke 15472
OS
Windows 98
Browser
Opera 9.20
 tehnike mozesh da pronadjesh i na netu . ja npr praktikujem zazen onako kako se to tradicionalno radi u japanu . ali od tehnike je vazna istrajnost i upornost. Smile
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zvezda u usponu


Future Sound Of London

Zodijak
Pol
Poruke 1283
OS
Windows XP
Browser
Mozilla Firefox 2.0.0.6
PA, iskreno, i mislio sam da skinem s neta... nego, kad vec ima seminara.. mada, ko zna, mozda je neka sekta, eto, naplasili me obrazovci Smiley   Ma, bolje je sam, s neta, u pravu ste... mada, zamisli trip da odes na Tibet i naucis to tamo ... Egzotika  Smile A i nemam vremena za te "kurseve"
« Poslednja izmena: 18. Sep 2007, 21:38:52 od DJedai »
IP sačuvana
social share

There's danger on the edge of town
Ride the kings highway, baby
Weird scenes inside the gold mine
Ride the highway west, baby
Pogledaj profil WWW
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Svedok stvaranja istorije

Zodijak
Pol Muškarac
Poruke 15472
OS
Windows 98
Browser
Opera 9.20
evo ti jedan interesantan sajt gde moze da se nauchi osnovna tehnika zazena ovlen   Smile
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Zvezda u usponu


Future Sound Of London

Zodijak
Pol
Poruke 1283
OS
Windows XP
Browser
Mozilla Firefox 2.0.0.6
 Hvala! pre nego što krenem da se udubljujem, zašto si izabrao baš ovu vrstu, mislim, jel si malo studirao pa izabrao ono što ti se činilo pogodnim ili ti je izgledalo interesantno, na prvu ili kako?
    pitam, pošto ima dosta tih zezalica, pa ako već postoji izbor...  Smile možda iskoristim mogućnost izbora  Smile
IP sačuvana
social share

There's danger on the edge of town
Ride the kings highway, baby
Weird scenes inside the gold mine
Ride the highway west, baby
Pogledaj profil WWW
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Svedok stvaranja istorije

Zodijak
Pol Muškarac
Poruke 15472
OS
Windows 98
Browser
Opera 9.20
 pa zato shto sam se pre zanimao za borilachke veshtine i tako sam i saznao za to. Smile impresionirali su me samuraji ,monasi iz shao-lina i.t.d. inache ,ova vrsta meditacije je najmanje naklonjena nekim ritualnim ili mistichnim iskustvima .npr poznata je izreka jednog zen-majstora : budin um je svakodnevni um.  Smile
IP sačuvana
social share
Pogledaj profil
 
Prijava na forum:
Ime:
Lozinka:
Zelim biti prijavljen:
Trajanje:
Registruj nalog:
Ime:
Lozinka:
Ponovi Lozinku:
E-mail:
Idi gore
Stranice:
2 3 ... 7
Počni novu temu Nova anketa Odgovor Štampaj Dodaj temu u favorite Pogledajte svoje poruke u temi
Trenutno vreme je: 29. Mar 2024, 07:36:35
nazadnapred
Prebaci se na:  

Poslednji odgovor u temi napisan je pre više od 6 meseci.  

Temu ne bi trebalo "iskopavati" osim u slučaju da imate nešto važno da dodate. Ako ipak želite napisati komentar, kliknite na dugme "Odgovori" u meniju iznad ove poruke. Postoje teme kod kojih su odgovori dobrodošli bez obzira na to koliko je vremena od prošlog prošlo. Npr. teme o određenom piscu, knjizi, muzičaru, glumcu i sl. Nemojte da vas ovaj spisak ograničava, ali nemojte ni pisati na teme koje su završena priča.

web design

Forum Info: Banneri Foruma :: Burek Toolbar :: Burek Prodavnica :: Burek Quiz :: Najcesca pitanja :: Tim Foruma :: Prijava zloupotrebe

Izvori vesti: Blic :: Wikipedia :: Mondo :: Press :: Naša mreža :: Sportska Centrala :: Glas Javnosti :: Kurir :: Mikro :: B92 Sport :: RTS :: Danas

Prijatelji foruma: Triviador :: Domaci :: Morazzia :: TotalCar :: FTW.rs :: MojaPijaca :: Pojacalo :: 011info :: Burgos :: Alfaprevod

Pravne Informacije: Pravilnik Foruma :: Politika privatnosti :: Uslovi koriscenja :: O nama :: Marketing :: Kontakt :: Sitemap

All content on this website is property of "Burek.com" and, as such, they may not be used on other websites without written permission.

Copyright © 2002- "Burek.com", all rights reserved. Performance: 0.074 sec za 16 q. Powered by: SMF. © 2005, Simple Machines LLC.