Узми пар недеља одмора на некој ниско угљенохидратној дијети ако си тек завршио са кето. Дај организму шансу да се опорави од кето. И пажљиво сада са УХ, сваки вишак ће неминовно завршити у салу, али претпостављам да то већ знаш.

Не знам колико је паметно да толико смањиш телесну масу, то су већ озбиљне анатомске промене у твом организму, смањиће ти се и унутрашњи органи, што и није баш здраво, боље иди на неко одржавање те килаже, одн. поради на квалитету мишићне масе.

moze li mi neko reci koliko ima proteina u 100g tunjevine? Uglavnom?

nadjes neku kalorijsku tablicu pa vidis

konzervisana u ulju ... 22,8 na 100g ... uz to 289kcal i 22g masti 0uh 

Ja sam video razne, od npr. 10gr do 27, koliko ima ova Glenryck koju sam nasao u "Matijevicu"... a kosta 80 dindzi, nije preskupo...

ovaj novi sagorevac za sada fino radi...a nova dijeta je extra ...

Ta je najaca sto se tice proteina!!!!!

Je li ta u Matijevicu od 180 ili od 120 grama? Ja uzimam u Maxiju za 100 dinara onu u salamuri, mnogo je dobra ali skupa...

ljudi ajde pls mala pomoc ... napisite mi sve kalkulatore koji vam padnu na pamet a vezani su za ovu temu ... evo nesto sto sam ja stavio na listu ... ako ima sta dodajte 
ovo sam ja nasao na netu sta ima rasparcano po sajtovima ... ako imate nesto takodje sto nema na net-u vec ste nasli u vidu nekih exel tabela ili znate formule bio bih zahvalan

185gr ukupno, od cega je 130gr ribe. Vrh tunjevina za relativno male pare.

Moram da se pohvalim..juce,ponedeljak je bilo 2 nedelje...I verovali vi ili ne...Ja sam dostigao optimum,visok sam 180 cm imam 80 kila...Sada,trenutno imam 79,ali racunam da imam 80...Kada sam poceo 3. maja znaci pazite sad...Imao sam 84 kile,ujutru na prazan stomak hleb sam gotovo izbacio iz upotrebe,jedem:Ribu,belo meso,mladi sir,ella sir,mleko 0%,Jogurt 0.5%,salate:Zelena,paradajS,mladi luk,ljuta paprika,obicna paprika,kupus.I to je jbt to ja to vrtim u krug,nisam cak ni vezbao,ne treniram u skoli malo rekreacije svaki dan i to je to...Da li je ovo moguce,mislim ja vec nedelju dana imam 80 kila(danas kad sam se merio 79 po prvi put) znaci ne gladujem,jedem evo sad je keva dosla(malo sam se i opustio sad pojedem po nesto i masno) i sacu da jedem vesalicu...Znaci nisam nikad gladan,jedem koliko mi organizam trazi...kako je ovo moguce?P.S. pijem vodu svaki dan po 2L ne pijem istu uvek menjam,kupujem razlicite


Jedini problem koji imam jos je sirina...jos uvek imam na kukovima,tu sam najmanje skinuo kako da resim taj problem?