da li vezbanje po ovom programu ''one hundred push ups'' tj 100 sklekica moze da zameni teretanu?

Naravno celokupno covecije telo mora da bude jako sve ima svoju funkciju i razlog!
Znas kako taj impuls izaziva malu kontrakciju trbusnih misica tako da ne kazemo da je bez nista ali je nista 

Ajd razmisli jos jedared o vome sto si rekao pa cemo da diskutujemo

Naravno da ne.Ako hoces prave rezultate kreni u teretanu   

pa sta imam da razmisljam,u opisu programa stoji da se sa radeci prema njemu jacaju grudi ,tricepsi ,stomak itd..a odraditi 100 sklekova u jednoj seriji ,pa to mislim da retko koji lik iz teretane moze  ocu reci do tog nivoa kad se dogura znas da si rambo 

pa zavisi, jer ako nemas neku tezinu nije tesko raditi mnogo sklekova

Jutros sam pricao sa ortakom koji izgleda kao zmaj, a nikada nije usao u teretanu. Tako da te price za prave rezultate ,,mora teretana", padaju u vodu. Ako krenes u teretana brze ces steci izgled, ali nosi veci rizik od povreda(koje mogu da te muce ostatak zivota)... pogotovu ako se takmicis sa nekim, ili oces da izgledas kao spartanac za mesec dana. Pre nego sto krenes sa treniranjem zacrtaj sebi zasto kreces, i sta zelis... Nemoj da dozvolis da te neko pokoleba, pricama ,,Mozes samo 10 sklekova?! " i tome slicno.

Moj neki savet ti je: radi sklekove, trbusnjake i zgibove. Pored toga mozes propadanje(ja licno ne radim, jer nemam gde) i cucnjeve. Zagrevaj se pre treninga, istezi posle i gledaj da trcis. I nigde nemoj da zuris, rezultati ce doci vremenom... mozda cak mnogo brze nego sto si mislio

Pazi na pravilno disanje, ja sam imao problem na pocetku... jel radim trbusnjake na kosoj klupi.

Plus odmor i dobra ishrana i teretana ti nije potrebna

Ja mogu 100 sklekova, doduse ja sam u poslednjoj nedelji programa... ali to i nije toliko bitno. Bitno je da se ti dobro osecas i da ti prija to sto radis Znam masu likova koji rade samo teretanu izgledaju ,,napumpano" ali dzabe kada ne mogu da se okrenu, posle 5 minuta trcanja dusa im je u nosu.

Ja nisam rekao da pusim, vec me interesuje, cista znatizelja, posto sam vidjao da svi koji puse su maleni u smislu da ne znam nikog ko je malen poceo pusiti da je porastao...
@ognjen91
Mozda je pitanje kontradiktorno temi, ali nemas ti nikakva prava ni bilo kakve razloge da provociras....

Matori, nije provokacija vec malo zajebancije... nije bilo lose namere 

Koja je razlika izmedju tegova i bucica?

Ovo je izgleda istina....

Mada imas i ovaj slucaj!

Postoje ljudi koji krocili nisu u teretanu, niti sklek jedan uradili u zivotu, a izgledaju kao terminatori... Genetika neka jbg... 

Da se razumemo, nemaju izdefinisani misic, ali je dosta masivan. Covek bi se zajebao..