nemoj da povracas...uzalud tracis proteine

Jedan drug hoce malo da smrsa pa pici neki Unidyne sagorevac ali hoce uz to da uzme i whey protein+kreatin, da ujedno dobija i na masi. Sutra idemo nekim drugim povodom za BG ali ce verovatno tamo uzeti i taj "doping" pa me zanima sledece:

1. Koji kreatin i koji protein trenutno imaju najbolji odnos cena/kvalitet? Za kreatin sam citao da treba uzeti Labradu ili TwinLab, mada ima i neki CreaLean2 (ne znam koje firme) koji navodno manje vuce vodu u misice Za whey je bitno samo da je sa 80+ procenata proteina.

2. Gde ima dobra prodavnica suplemenata? Bilo bi najbolje nesto oko Knez Mihajlove ili u blizini...

kreatin i mrsavljenje ne ide bas....

sto se kreatian tice ja trenutno korstim dymatize-ov i radi me bas dobro, kao alternativu moze da vidi ortak twinlab ili ABB.
sto se whey-a tice dymatize, twinlab, optimum n, champion n....

sto se tice radnji, ima u cumicevom sokacetu jedna, kao i na slaviji... da ne reklamiramo, check PP za 5 min 

Kreatin i protein hoce da pije da bi zadrzao masu ili se jos malo "nabio"... Inace, pored teretane trenira i neki kung-fu wu-shu ili tako nesto i tamo se valjda dosta trosi pa zato kreatin i whey, a sagorevac + trcanje + taj wu shu = mrsavljenje... valjda, bem li ga.

Posle cu mozda postaviti par slicica koje sam vec okacio na ex-yu fitness, cisto da vidite kako to izgleda bez jake ishrane i suplemenata... tzv. "plaza look", nista masa

ne idu masa i definicija istovremeno nikako  (kreatin i sagorevac)

On hoce da skine samo malo sa stomaka i taj deo, ne definicija u globalu

Bobane, obrij grudi, bolje bi dosle do izrazaja... 

zezam se, kao to ti rekose oni tamo super definicija, samo malo sa masom da se ide gore i bices pravi bodibilder za plazu 

Inace, lepo je rekao covek tamo 


ps: waiting for the pictures from Strand

Jel ima neka odredjena hrana koja bi trebala da se jede posle teretane-treninga?

jede se (nakon pwm-a) neka visokoproteinska klopa, recimo piletina, oslic, tunjevina i sl...