"instant" bilderi. Malo grubo, ali istina. Doduse trenirao sam i prije godinu dana.

Steroidi su za mene previse rizicni.
Al neznam za ove suplemente... i kolko je to istrazeno.


Onda eto pitanja. Da li treba suplementacija, ako se fino hranim kuci obroci redovni i ful.

I da li ce biti dovoljno samo kreatin... i naravno ishrana.
Valjda je problem natjerati te AK u misice... i za to su neke dekstroze

pisano vec XYZ puta....

dextroza sluzi da podigne nivo insulina i time obeznedi transport AK u misice.

steroidi su dosta opsiran pojam

veoma

zavisi sta hoces da postignes, u svakom slucaju jedan su od bitnih faktora za fitnes


osnova su whey+bcaa... procitaj temu o suplementaciji, bice ti jasnije

 

steroidi su dosta opsiran pojam

da znam Dosta opsirno o njima ... polozio sam biohemiju i znam dosta o metabolizmu (npr i insulina)
pominjao sam da je ta dekstroza secer koji nastaje iz svega, skroba, saharoze - tj glukoza

a nesto se kolebam oko tih suplemenata...
mislim nisu neophodni za fitnes al eto za neke bolje rezultate

a ljudi piju to s lakocom  ko cokolino ... neznam...

od kukuruza ako se ne varam, mrzi me da ustajem da citam etiketu..... saharoza 


ako si polagao biohemiju, morao si da znas ia anatomiju i sve te dzidza bidze vezano za metabolizam, amino kiseline i ostalo...iz toga onda znas sta koja AK "radi" u organizmu...znas od cega je sastavljen misic i koja je jedina stvar koja ce doprineti njegovom rastu.


cokolino jeste lep i ukusan, ali bih ga ja radije preskocio

Svi prirodni preparati sadrze isto ono sto ima i u hrani (mesu, ribi, rizi, siru...), samo sto u hrani pored tih korisnih stvari ima i masti i ostalih sranja koja ti smetaju pri postizanju nekog zeljenog izgleda. U preparatima su izolovane samo korisne materije, bio to protein, AK, kreatin ili nesto drugo.

Problem je u tome sto uobicajene namirnice koje konzumiramo sadrze mnogo manje tih korisnih stvari nego neki preparat u kome je to izolovano i koncentrovano.

Teoretski ti bi mogao da samo ishranom uneses sve sto je potrebno za uspesan napredak, ali moras biti spreman na veoma stroge dijete od kojih ne smes da odstupas. To nije lako, a cesto je i skuplje nego suplementacija.

Tvrdim da nije ni zdravije.

 

Tako je!
Zamisli 2 gr. proteina po kg telesne tezine da unosis samo kroz redovnu ishranu. Pola dana bi provodio hraneci se! I opet to ne bi bilo dobro. Sigurno bi preterao sa unosom masti, zatim UH...i sl.

to je divno... zamisljam scenu i ide mi voda na usta

Pa tacno je to sve.

npr:
Stric je bilder i bio je prije 6. u YU - al on se bavi time citavog zivota, ima striktne dijete riza, piletina... bez suplemenata  - al je i nastavnik fizickog.. i radi citav zivot . On mi "brani", ne bukvalno  - al je autoritet... mislim prije bih izgledao kao on nego onaj deformisani "mister olimpija" Roni- grozno.

Da ispadne da namecem nikakvo znanje s fakulteta, jer tamo asistenti ni profesori neznaju bas o suplementaciji. Pitao sam.
Mislim vi se time kolko-tolko ozbiljno bavite i uvazavam.

Jel zna neko kako se zove ona "kuka" za noge kada okacis noge na sipku za zgibove i radis trbusnjake...hocu da kupim TO ali ne znam sta da trazim

Hvala

Pa to je normalno, ne verujem da bi neko hteo da izgleda kao profi bilder. Meni je, recimo, dobar ovaj novi Dzejms Bond (Danijel Krejg), pogotovo zato sto lik ima 40 godina. Imam malo bolje trbusnjake od njega, malo vece grudi i jace noge, jos "samo" da nabijem biceps/triceps i to je to, posle samo odrzavanje