polucasovnim kardiom ujutru na prazan stomak i sredjenom ishranom

ne treba ti efedrin tj. ne uzimaj efedrin , ako ne sredis ishranu on ti nista nece pomoci  a ako sredis ishranu onda ti nece ni trebati , drogo ne vidim koji bi on efekat imao da pomogne da skines salo

to je jos jedna od predrasuda , to da ujutru na prazan stomak treba raditi kardio

a istina je???

neki mi govore, posto cepam gym da uzmam l carnitin, neki govore brdo trbusnjaka, neki ovo neki ono, aj vidim da ste vi "iskusni" po ovim pitanjima pa  me

l karnitn ne radi nista , isto to oko trbusnjaka nije tacno

uzimaj gomilu bcaa i omega -3 i idi na low carb ishranu

Sto se tice skidanja sala sa stomaka vec smo 100 puta prezvakali ovu temu samo pogledaj silne stranice o skidanju kila.............. uglavnom sve se svodi na dijetu i trcanje ............. ali sta sam juce cuo jedan moj jaran kaze da on skida salo tako da na prazan stomak popije protein i trci kaze da se salo guli ..........neznam da li je tako djelotvorno ali ............. ako neko zna nesto o ovoj metodi neka kaze nesto...........ako hoces da pijes nesto onda pogledaj u ter ima hiljade preparata za skidanje kila .............. a ima jos 1 fazon sto sam cuo popijes to neznam sta za guljenje umotas se celofanom da celofanom sto baka umotava kolace i navuces sto mozes vise odjece na sebe i trcis .............. uglavnom ako si bas zapeo da skines kile iskustvo ti je najbolji prijatelj tako probavaj sve pa vidi sa cime ide najbrze .......1!!!!!!!!!               

To za umotavanje folijama je cista glupost. Ti kada to uradis samo ne das kozi da dise i onda se vise znoji, a sa znojenjem ne gubis salo, nego vodu, soli itd.

Imam jedno pitanje oko trbusnjaka krenuo sam da radim trbusnjake nemam stomak i zdravo se hranim da li je dovoljno 150 trbusnjaka svaki drugi dan ili treba ici i do hiljadu trbusnjaka dnevno?

Ako radis sa rukama iza glave,tesko da ces moci da izguras hiljadu komada,osim ako nisi Kristijan

ja npr. za trbusne radim 5 vezbi po 15 pon. bez prekida znaci zaredom,bez odmora.iscrpi dosta,potom odmorim 60 s pa ponovo,i tako 5 puta!stvarno deluje