Nikako mi nije jasno...okej dizete tegove i imate misice, ali na primer moj drug trenirao je 11 godina fudbal 1 godinu americki fudbal i sad trenira kosarku i vidi se da ima masu odnosno ima misice ali ima i masivne grudi i siroka ramena a to je sve od sporta...(znam da neki kazu to je od genetike) ali video sam mu caleta i nema sanse da je od genetike. Zasto onda dizete tegove? Kad mozete i sportom da imate razvijene misice. Takodje i za dzudo znam da dzudisti uglavnom koji su srednja i teska kategorija imaju razvijen torzo i ledjne misice da ne pricam o veslanju i kajaku. Pozdrav!

i bodibilding je port. Neko nema vrmena da aktivno toliko trenira ali može dnevno da izdvoji at, dva za teretanu... I to 5.6 puta nedeljno (što se mene tiče)

Mislis da dzudisti i veslaci ne rade zgibove, sklekove ne idu u teretanu itd. Teretana je sastavni deo svakog sporta.
A kao sto rece MS, i bodybuilding je sport, samo sto se mi bavimo amaterski. 

a i rezultati se najbrze postizu u teretani...

rezultati se postizu u kuhinji

Tu si u pravu...

Sutra je 1 oktobar i vreme da se vratim u teretanu posle nekoliko meseci pauze od treninga i pazenja sta jedem i pijem
Racunam da ce mi trebati mesec dana da se malo povratim?

jel zna neko neku teretanu na konjarniku???

pozdrav 

a red je vise 

Da li je ova dobra vezba nemam sliku da pokazem ali ovako ide u sedecem polozaju sa spojenim ispruzenim nogama uzmete veliki teg i ihvatite ga iza glave i spustate se sa njim do kraja i vracate se u prvobitni polozaj. Da li je ova vezba dobra za ledja. Ja sam pokusao sa velikim tegom i spustio sam se ali nikako nemam snage da se vratim. Gde je problem? Da li je dovoljna tezina ako dizete veliki teg sa 100% svoje snage. Npr: ja imam 82 kg i dizem teg od 82 kg? Da li treba tu tezinu povecavati ili ostati u da misici budu u stagnaciji. Da li prilikom duzeg vremenskog perioda vezbanja ne povecavate tezinu je lose za misice ili nema veze. Kazu da ne valja misici da budu u stagnaciji, zasto?

Drug mi rece da je njemu trener rekao da ne pije gazirane sokove i pica da li i vi ne pijete ili nema veze? E i ovo me posebno interesuje. Zasto je toliko vazna ishrana u bodybuldingu kada znam masu njih koji idu u teretanu i ne pridrzavaju se ishrane pa opet izgledaju lepo gradjeni. Da li je vazno prilikom dizanja iz bencha lezati na pravoj bench klupi ili moze i na obicnim stolovima, klupama itd... Da li ste videli bureka iz velikog brata kaze da su mu ti misici od rada zato sto je zemljoradnik. Sta vi mislite o njegovim misicima. Mozda ima dobre bicepse ali ne vidim da su mu grudi u misicima? Jedan moj rodjak vec godinama ide u teretanu i ima razvijena ramena. Da li za to treba godinama da se ide u teretanu ili moze i za godinu dana? Koliko je otprilike potrebno da se vide rezultati vezbanja, da li moze nakon pola godine vec prvi rezulati da se vide? Unapred zahvalan.