Naravno da nisu,ne moze to za dve nedelje. I meni su na vojnom pregledu rekli da imam blagi oblik skolioze ali sam posle skontao da to ima bas dosta ljudi tako da (valjda) nije strasno Ti samo pici,ne moze da skodi.

Sto se drugog pitanja tice,ja ne znam nikoga ko dize ni 150kg iz bencha (verovatno si na to mislio) a da ne uzima steroide. Kad malo razmislim,ne znam nikoga ko radi serije ni sa 120-130kg a da se ne gruva. Video sam par nesto starijih likova (30-35god) koji idu "100 godina" u teretanu i rade serije (6-8 ponavljanja) sa 100-110kg.

Kafa i trening, kakvo je vase iskustvo?

Poznato je da kofein dehidrira organizam a cak i neznatna dehidracija moze da dovede do znatnog pada u performansu, otuda i preporuka da osobe koje treniraju izbegavaju kafu, ali na drugu stranu sam kofein podstice na dodatni napor...

Ja kada popijem malo jacu kafu pred trening postizem malo vise uz malo manje napora, bar mi se tako cini, ali se zato i znatno vise znojim za vreme treninga. Ipak, posto pijem dosta vode i pre i posle treninga, a uz to pijuckam malo i izmedju vezbi, cini mi se da koristim pozitivno dejstvo kofeina (koncentracija i veci napor) dok istovremeno izbegavam negativno dejstvo (dehidracija)...

"Ej Radovane svake zore rane kasno iz kafane krades bogu dane..."

Ja vec aktivno treniram godinu dana. Prvo sam isla na yogu, a vec duze vreme idem na pilates. Pre sam uvek trckala, ali brzo me prodje volja. Pre 4 godine sam isla i u teretanu, ali sam pilatesom postigla mnogo bolje rezultate.
Mada svi pomisle jao kakve su to vezbe, pa to nista ne radis, a ustvari ko izdrzi pricace. Najvaznije je da nasa instruktorka ima licencu jedina za pilates. Devojka stvarno zna sta radi
Svim devojkama toplo preporucujem pilates.
Pozdrav

опа, ево и девојке се укључују...
добродошла 

Ne gotivim bas puno taj fitnes, aerobik, pilates i sto devojke idu. Bolje da treniraju odbojku,kosarku...ili pomazu kevi u kuci.

Hvala Milane, Don Shone ne slazem se sa tobom. Yoga je jako dobra stvar. Jako se lepo obikuju misici. Vezbe disanja su jako bitne. Mislim da meni i pluca mnogo bolje rade ida imam mnogo manje problema. Drzanje je prava stvar koja se moze nauciti na pilatesu, ali da ja ne duzim. O stomaku da ne pricam. Pa kada shvatite i koliko nacina disanja ima.
A i ono sto je bitno da momci iz teretane ne mogu ispratiti trening pilatesa
Svako ima pravo na svoje misljenje.
Pozdrav za sve

s_ana_dra mislim da si u pravu...Za zene mnogo dobra stvar (a i za muskarce  ) 

hvala, hvala milton43. meni je zdravlje na 1 mestu
pozz