ma zabodi Deca Durabolin,Dianabol i SUSTANON-250 uljno bazirani i mora da bude napretka...hehe

33

Neka neko da preporuke kako poboljsati donje trbusnjake.
Preporuku za vezbe, ne za narkomaniju
Hvala

Mi smo ovde svi narkomani... Nema ko da ti preporuci...

Ma ajde bre mudrijas, ne kazem ja to u losem kontekstu, jos manje nekoga da vredjam (gde je omladina tu je sala ) nego necu da mi odmah preporuce neke sagorevace masti, vec neke dobre ideje za sredjivanje donjih trbusnjaka jer sam tu poceo da kuburim...p.s. Ako bacis pogled na moj nick videces da nisam mislio nista lose (ok mozda sam se lose izrazio, izvinjenje i pozdrav)

mozes da radis trbusnjake ???

Ahaha,mladi naci,ti me uvek iznova odusevljavas

Inace,i meni su "otisli" donji trbusnjaci,7 meseci nisam radio nista na tom polju...Tj. u zadnjih 7 meseci sam ukupno ceo 1 put radio trbusnjake a jelo se sve i svasta neko vreme Sad lepo od sledece nedelje povratak na jednu grupu misica dnevno i svaki dan trbusnjake.

4 serije obicnih na klupi,sa rukama iza ledja.

4 serije onih na onoj spravi za zgibove,sto se dizu noge pod 90*.

4 serije lezeci na ledjima,podizanje nogu skoro pod 90*,ovi su najjaci za donje trbusnjake,bar meni.

Za kraj tvister dok ne se umorim/smorim/padnem u nesvest.za zatezanje sa strane.


Bice opet 6 lepih plocica za koji mesec...valjda...

Da mi ne reche, nikad mi ne bi palo na pamet 


@ Falzone

Thx, tako cu i morati...da smanjim na jednu grupu misica dnevno + to sto kazes za trbusnjake
Po defaultu me mrzi na kraju treninga da radim trbusnjake ali plocice se pretvorise u skembice pa nemam kud

Pa,pazi,ti mozda i ne moras da ides na jednu grupu dnevno.Ja moram jer posle treninga sa tegovima obicno nemam ni snage ni volje a i smorim se ako sam predugo u teretani,teske su to price - sve sama mafija,ovo,ono,kurac,palac...I ne znam da li sam vec pomenuo ovde,ali u teretani se moze nauciti i to da je Sao Paolo glavni grad Argentine

ma opusteno... ja nisam tako ozbiljan kao sto zvucim ( a i ne zvucim)