Hmm da vezbash 100 god da bi nesto uradio ...
Da si krenuo na vreme da vezbash lako bi mnogo toga uradio. Mnogi ljudi krenu sa 15 god da vezbaju. Vec u 17 ekstra izgledaju a kasnije da ne pricamo. Sto ste stariji tezhe masa ide.
Sva ta pomagala su nista u odnosu na hranu . . . Bez hrane nema napretka ni pomocu proteina bla bla bla...

Stetne efekte steroida moguce je izbeci ali naravno ne u potpunosti. Ukoliko znate sta radite znacete da sachuvate veci deo mase koju ste stekli.

Svi se tripuju bez suplemenata i stereoida se nista ne mozhe uraditi. . .
Mozhe mnogo toga samo treba znati

ponavljam se 
elem , covek ne da ne uzima nista , vec je vegetarijanac

Romeo uzmi neke proste ugljene hidrate dekstroza sa proteinom je najbolja ali ako nemash para za protein i ne pijes dekstrozu skuvaj krompira uz tunjevinu i jos nekog povrca.

Ja gledam da posle teretane pojedem 3 jajeta i dekstroze i pola sata /sat posle toga pojedem gore navedeni obrok :
Ne boj se da ces se ugojiti jer ce sve to otici da dopuni glikogenske depoe koji su se ispraznili tokom treninga.
Samo nemoj da preterujes

Planiram da kupim proteine.Interesuje me da li ce biti previse ako odma posle treninga popijem protein a posle toga normalan obrok(kuvani krompir i sargarepa,kuvanapiletina,tunjevina, riba, kuvana jaja,naravno ne mislim sve ovo nego kombinaciju ovih namirnica)