Sta mu ga dodje "tuna u vodi"? Ja jedem klasicnu tunjevinu u ulju, s tim sto ulje ugalvnom prospem.

pa imas tunu u vodi isto ko sto ima da se kupi tuna u ulju

imas i tunu u moru

za tvoju informaciju ishrana je sastavljena od strane profesionalaca i skinuta sa jednog sajta a ne verujem da si ti kompetentniji od njih.Svaki ozbiljniji bilder kada je video ovaj nacin ishrane samo ga je hvalio

ma gde je ovo ishrana profesionalaca , kada bi poslao Sarcevu ovo on bi se krstio ,  ovo nije profesionalac pisao vec je ovo sa foruma   teretana   , ja sam tamo clan godinama , drugi username  , ali ajde ovako ,  nema nigde povrca , banana posle podne , voce samo ujutru , koliko puta jede tunu , 250g je dve konzerve tune , znaci po ovome najmanje 4 puta dnevno , u tuni ima zive ne valja je bas toliko jesi , sto posni sir u sred dana , nema raznovrsnosti izvora proteina pre svega vise razlicitog mesa treba  tako da bi tuna trebala samo jedan obrok , izvori proteina meso pre svega obavezno sa povrcem u zavisnosti kada se jede radi se kombinacija ili sa skrobastim ili sa vlakastim , da li postoji jos nesto osim ovsenih pahuljica ????  , zatim jede ovsene u 14h ????  zatim jede ovsene u 20h ???????   zasto whey  protein pred spavanje

umesto lanenog omega-3  , narocito oni koji imaju povecan rizik od oboljevanja od raka prostate

i jos nesto taj sto je pisao ishranu , tj. ciji je post taj sto si kopirao nije profesionalac

Koliko kesha vi puknete na ovu hranu???

Ima raspored ishrane kao da radi serije piramidalno.

Red je kada nesto citiras da na kraju teksta stavis izvor

Rekao je Uboje teretana.Ne znam meni se ova ishrana cinila kao sasvim prikladna za moj tip treninga.Uostalom ishranu i treba prilagoditi cilju treninga(masa,defka)

Ahaha,kralju Ovo za tunjevinu u vodi prvi put cujem...

Sto kaze PaXon,skupo je ovo planinarenje.