Apolon, dvorucno veslanje u pretklonu, mada po nekim teretanama ima onaj naslon koji se stavlja za dvroucno veslanje sto je mnogo mnogo korisno...
http://www.yu-fitness.com/saveti/10_uzoraka_koji_dovode_do_povrede.php

aj nabacite neke slike, ko ima

Ne bi bilo lose sa ovog naseg prvenstva,ako je bilo...Ne volim bas da gledam slike bildera,ali da vidimo kakvi su nasi u odnosu na Ronija i ekipu

perfect ronnie

Evo jos koja slika                                        



                              D
                               U
                                 L
                                  E

Sto se lozite na ronnie-a??Bilo bi vam bolje da radite na sebi da budete k'o on a ne samo da ga gleduckate.

Bitno da se u teretani uopste rade noge.Gro njih koji idu u teretanu ih ne radi i to onda izgleda jako ruzno.Bar da se rade ravnomerno kao i svaka druga grupa misica.I obavezno da se istrci posle treninga!Bez toga vam pola treninga pada u vodu,a ako ne jedete bar sat vremena posle treninga ceo trening vam ne valja.Ljudi misle kao idem u teretanu na sat - sat i po i ja sam svoje odradio.Nije tako,trening pocinje bar 2 sata pre treninga kad se dobro jede,pre svega se unosi veca kolicina proteina,posle treninga se radi na aerobnom delu,tj. trcanje i posle jos jedan obrok,gde se unosi veca kolicina ugljenih hidrata da bi usporilo sintezu proteina.Radite sve ravnomerno i pridrzavajte se ovoga i posle mesec-dva cete videti napredak,a i bolje cete se osecati.naravno u zavisnosti od programa se razvijate.Ako nekom treba neki prog. moj mejl je stefantt@verat.net

A ko je rekao da ne radimo na sebi!! A sto se tice slika, jednostavno covek je dugogodisnji mr. o  i sazluzuje je da kacim njegove slike

O tome smo vec pricali i svi znaju sta treba da jedu, kako da treniraju, itd... pogledaj malo unazad koju stranu

koristi izmeni...