Da li je moguće izgubiti masti, a ne gubiti kilograme?

Da li je moguće dobiti kilograme, a ne dobiti masti?

da
da

Kako?

Da li je moguće da neke osobe pored pravilnog treninga i ishrane nikada neće imati pločice na stomaku?

da
ne

da
ne

Mnogo tesko,pogotovo ovo drugo...skoro nemoguce


Misici na stomaku su isti kao i svuda drugde samo sto su manji u odnosu na ledjne,grudne itd i za svaki napredak potrebna je vezba da bi bili vidljiviji. Uopsteno na svakoj bas mrsavoj osobi se ocrtavaju trbusnjaci ali se to ne racuna kao ni sise na debeloj devojci 

Zlatno je pravilo da se trbudnjaci prave u kuhinji a ne u teretani ali ne bas bukvalno da se shvati,tako da su vezbe za stomak neophodne. naravno u svemu tome ima udela i genetika,metabolizam,suplementacija itd...

moguce je oba ali uz perfektnu ishranu. a ti si decko postavio pitanje ne pogresnom forumu

Može li pomoć u vidu dnevnog menija kako da unesem 150 grama proteina?

Recimo 5 jaja, tunjevina (obavezno u komadima, nikako u komadicima), 300-400gr belog mesa, 150-200gr mladog sira... I vec si tu negde, a ako zafali posle treninga zveknes 35-40gr whey-a I to bi trebalo da je to.

Jel radio neko ovde keto, i kako mu se pokazala