Aко треба нека помоћ ту смо! Нема везе што си гробар

Blagodarim!
Nasi smo majku mu! 

јел пробао неко комбинацију ела, ораси, маслине... не могу вам описати какав је осећај.  још ако узмете оне маслине пуњене бадемом, уффф. идеалан извор масти. душу дало за кето 

Малкине, јел си узимао БЦА можда?

Nisam nikad tebra...sta si planirao?

Па јел знаш нешто о њему? Треба ми неко да ми каже из прве руке...

Планирао сам да га узмем уз протеин тамо негде фебруар-март. Чуо сам да је добар за дефиницију, да потпомаже изградњу мишића, смањује упале итд...

Pa znam dosta ovako u teoriji i iz prakse kod drugih ljudi,mislim,vecito je ta kao neka dilema da li BCAA ili glutamin..i obicno ljudi uzimaju glutamin sad na zimu jer cepaju masu.

E sad, BCAA je sjajna stvar ali naravno u kombinaciji sa proteinom i jos ako bi mogao i neki kretain da ubacis,ko bombona. Tacno je da ucestvuje u brzem oporavku misica i da se generalno ucestvuje u brzoj izgradnji misica i tacno je da je bolji za definiciju.

Mrzi me sad da guglam,ali vidi po nekim forumima tipa pansport ili tako neki,imas sigurno opsirnije tekstove i iskustva,a znam da volis da budes edukovan sa onim sto uzimas pa cisto mozda naletis na jos neke stvari koje ja ne znam. I ja sam tip koji zna uglavnom bukvalno sve o stvarima koje uzimam,sa BCAA kazem ti,nikad da se sudarim...

Приметио сам то да се доста људи одлучује за глутамин пре него за БЦА, али то ми никако не иде у главу с' обзиром да је глутамин првенствено за бржи опоравак после тренинга...

Ма са протеином би га комбиновао, морам само прво наравно да видим како ћу финансијски... Причао сам са неком докторком која ради у Панспорту и она ми рече да узимам протеин само после тренинга, а да нема потребе да узимам други пут увече пре спавања. То ми никако не иде у главу, али ваљда она зна боље од мене...

Има неких нежељених дејстава? Може нешто здравствено да ме сјебе? Типа, креатин може да ти сјебе бубреге и још 100 ствари, а какав је БЦА по том питању?

Protein i ne bi trebalo da se pije uvece,najbolje je ujutru uz dorucak i posle treninga...odma. Malo roknes i dekstrozu da to sve brze uleti u misic i pesma.

Sto se nuspojava tice,budi spokojan  apolutno ti nista nece biti ni od BCAA a ni od kreatina,nii ti profi bilder koji ce da pije ne znam koje kolicine kreatina da ti ode na bubrege,a BCAA...protein brate samo u drugom obliku i sastavu.

Ako se razmisljas za kreatin,onda definitivno preporucujem onaj Kre alkalin u tabletama...keva.

Ма не могу ујутру никако, зато што тренирам ујутру и пијем сагоревач који узимам на празан стомак... Типа устанем у 10:00, у 10:30 рокнем сагоревач и у 11:00 тренинг...

Ма узећу вероватно БЦА, само да финансијски мало ојачам...

А што се креатина тиче, знам то за Кре алкалин, сви кажу да је доста бољи од обичног монохидрата. Само ти воду монохидрат навуче, испишаш га после неког времена, глупост...