A ima li neko da objasni zasto trening u gym ne b trebao da traje preko jedan sat ? - da se ne bi stvarala guzva u teretani mozda?? 

Falzone
@ pa nedavno sam poceo pa se nevadim otamo.Jeli u redu posle tog treninga na trcanje ili fudbal,kosarka.

Dugotrajne vezbe dovode telo u katabolicko stanje kojim se gubi misicna masa.

I ja sam u pocetku ostajao po 3 sata, znam o cemu pricas Sto se mene tice, naravno da mozes posle na fudbal ili kosarku ali bi posle svega toga trebalo dobro i kvalitetno da se najedes...

Ma to je stvar koliko dugo pravi pauzu izmedju vezba. Recimo moj drug uradimo sve isto s tim sto meni traje oko 1 sat a njemu 2 i po 

pa kada pravis duzu pauzu, na primer 3, 4 minuta izmedju serija misic ti se ohladi, i to ti je lose za trening... po meni trening treba da traje od 50 min do 1h, ali to je samo moje misljenje...

osma putnice, kupi vijacu, kosta jedno 500 din, dobro je za kondiciju i za liniju, i ne moras da izlazis iz stana da bi vezbala 

To ti je solidarnost nas bodybuilder-a. 

nije tu u pitanje "ne treba", nego realno, trening koji se radi dug period nije dobar trening, odnosno nije dobro odradjen....hajde probaj jednom da odradis skroz po PS-u trening, znaci da pogadjas bas misic koji vezbas, bez "varanja", da odrzavas pauzu medju serijama 30-60 sek a izmedju vezbi 2-3 min pa ces videti da ce ti i tih 60 min biti puna kapa....

slazem se 

Imam jedno pitanje za vas iskusnije,posto sebe smatram pocetnikom(sa zavidnim rezultatima ) nakon svega 4 mjeseca teretane.Likovi iz mog gyma mi uporno govore da radim previse trbusnjaka i da ono sto radim nije bas najpametnije,iako su rezultati tu.Naime,ja odradim 300 trbusnjaka po treningu ali na taj nacin da nakon dvije serije jedne vjezbe (npr. bench pressa) uradim 25-30 trbusnjaka i tako svaki trening.E sad,da li ima nesto pogresno u tome sto ja radim,ili se jednostavno radi o cistoj ljubomori ovih sto nemaju "paketice" kao ja?!