Uh drago mi je da je ozivela tema (ovo mi je omiljena na forumu,at least jedna od omiljenih)..
Anyway, da nije malo mlad za te proteine? Ne razumem se bas,ali cisto iz dobre namere ovo kazem, po nekoj mojoj logici,bar sam ja tako radio, dovedi svoje telo u top kondiciju,tipa trcanje,konopac, sklekove ..Pa tek posle kreni sa tim proteinima,masom pa da ides na bildovanje.
Prijateljski savet,nemoj da shvatis pogresno, neznam dal je zdravo da se odmah predje na proteine i bildovanje,a da pre toga nisi doveo sebe u kakvu takvu kondiciju, previse opterecenja odjednom nemoze da biva dobro (opet neznam kakvo ti je fizicko stanje).

Puno uspeha, pozdrav.

Не можеш на протеине или хидрате да будеш премлад, то је основна храна нашег организма, само се ради о количини уноса од које зависи развој... што више једеш јаја, и намирнице са протеинима добијаћеш мишићну масу и од 3 као и од 44 године...

Можда једини проблем може бити што се није развио до краја, јер ће још расти... па да не искриви леђа, од наглог израстања ил ослаби колена и кукове од наглог удебљања, уосталом то прети и осталима ал у мањој мери..

Za proteine nikad nije rano. Kreatin i ostalo mozda treba kasnije (ili nikad, jebem li ga) ali whey protein moze verovatno i sa 14...

Chewuns, ne znam sta mu ga tacno dodje taj milk&egg protein ali znam da oni koji imaju viska para pred spavanje obicno piju casein (kazein, to mu ga isto dodje protein, samo sto se sporije razlaze pa je dobar za "ugradnju" tokom noci), tako da mozda ne bi bilo lose da razmotris i tu opciju

'bes sve to, "pavlaka je keva za masu" 

u teretanu sam krenuo u februaru prosle godine, tako da smatram da sam u solidnoj formi, pio sam ja vec proteine, i amino fuel jedno vreme, ja samo pitam jel to ok kombinacija..


druze moj prestao sam da rastem pre 2 godine, tako da tu nema problema 

znam, ali 1kg kazeina = 3000 dinara = previse para za moj dzep ovaj milk&egg je isto kao na tu foru, spor protein, i mislio sam da ga pijem samo je dnu mericu pre spavanja da bi kao imao proteina tokom noci a preko dana da pijem obican whey.... milk&egg je malo jeftiniji od kazeina = 680g=1500 din, pa mi je to nekako prihvatljivije... i da, jos jedno pitanje, sta mislite od animal paku umesto take one?

KOje vezbe raditi za noge za listove

sve vezbe koje sam video su za butine a ni jedna za listove. da li uopste ima vezbe za listove

Ovo su tri glavne vezbe za razvoj listova; treca je najubitacnija...

aha ok hvala puno na pomoci 

Ja bi' se odvalio od smeha kad bi' video nekog da radi ovu trecu vezbu

treca mi je malo gay