radi dve grupe misica u toku treninga 2x nedeljno i resices problem 

Izbaci trbusnjake kao samostalan trening i umesto njih ubaci noge.
Trbusnjake radi posle svakog treninga (ili pre).
Tako ces dobiti vremena za noge, a i trbusnjake ces bolje odraditi jer to nisu misici koje ubijes jednom nedeljno, pa ih odmaras 6 dana. Bolji efekti se postizu kada se radi sto vise i sto cesce.
To je neko moje misljenje, mada i ono sto ti je Belgrade savetovao resava tvoj problem.
Probaj pa vidi kako ti najvise odgovara.

ja trbušnjake radim pa jedan dan ne radim pa ponovo radim i tako dalje. Inače ovaj moj Athletic's Gym radi i za vikend tako da mogu da iskoristim svoj trening tri dana odmor, tri dana odmor.

OK
Hvala na savetima momci
probacu sve tri kombinacije pa sta mi najvise odgovara 

Inace se ne lozim na ovakve gluposti ali lik je budala. 265 kila 22 puta Nije radio puna ponavljanja ali se vidi da se igra ovom tezinom, opasno se nadopingovao...

a kako znas da je 265 kila?

Klip se zove "585 bench for 23 reps" (mada je uradio "samo" 22 ) a 585lbs mu ga dodje 265kg. Pise i dole u komentarima da je to uradio na "Arnold classic-u"...

Nemam pojma, meni ovo i dalje deluje neverovatno, pogotovo jer lik uopste nije nesto preterano krupan... mozda su tegovi od gume

Ne znam, necu da kazem da nije istina, mada je to puno kila. Sve u svemu, nema svrhe...

Jedan veliki minus (-) za universalov Ultra Whey Pro. Koristim ga vec 15-ak dana i ne zna se kome je gore, dal meni ili njemu 
Peni u PM, nisam dosad video da neki whey toliko pene napravi( znaci bas bas) i rastvorljivost u vodi mu je " da moze malo manje, bilo bi cvrsto i dalje", sto znaci da prilikom mucenja kasikom ili u sejkeru cete sjediniti sa vodom mozda 20%, dok ce ostatak biti ili u vidu ogromnih grudvi ili ce ostati u praskastom stanju( cak i nakon minut-dva intenzivnog muckanja sejkerom), sto znaci da je dosta tesko "probiti" sloj koji se ne sjedini sa H2O. U blenderu je druga prica, razmuti se, ali i dalje je pena ogrnoma.ostalo je jos malo vise od 1kg, jedva cekam da to iskoristim pa da uzmem dymatize lepo 
Sa whey-om je inace sve ok, nije mu istekao rok trajanja 

Sa druge strane sve pohvale za universalove proizvode, posebno za shock therapy (radi posao 110% ) i njihov "jedini pravi" Bulgarian tribulus.
( O Animal seriji naravno da ni ne pricamo, za Animal respect totalan)

Belgrade, daj baci neku sliku da te vidimo.    Toliko si upucen i cepas grdne suplemente da odajes utisak Ronija licno.