to ja radim . . samo sa 16icama. . .

Btw . . .Kakva me je masna upala zadesila u ramenu i u ledjima od propadanja. . .

Meni ta vezba nikad nece biti jasna  Nikad nisam mogao preko 12 zgibova pogotovo ne vise serija. . . A propadanja recimo ne radim 6 meseci i ko iz pcke 4 serije po 12.  . .Udjem malo u stos sa opterecenjem od 14 kg 12 puta 4 serije  . . . Ili bez opterecenja preko 20 puta

Mislio sam da radim pogresno kad ono ni to nije u pitanju

Radio bi' ja iskorak sa bucicama ali me mrzi da montiram one jednorucne tegove. Najvece bucice u teretani su oko 19kg a to mi je malo... Inace, vezba je odlicna, bas kida i ubuduce cu da je radim redovno

Sa zadovoljstvom zelim da vas obavestim da nam od 15-20.04.2008 godine u u goste dolazi licno RONNIE COLEMAN, osmostruki osvajac MR.OLYMPIA

Medjunarodno takmicenje, otvoreni Kup Srbije koje ce se odrzati 19.04.2008 godine u Beogradu po prvi put ugostice velikog sampiona koji ce biti i gost pozer na istom.

Tog istog ili dan ranije RONNIE COLEMAN ce odrzati veliki seminar na kome ce svi koji kupe vaucer moci da prisustvuju istom kao i da postavljaju pitanja.Fotografisanje sa RONNIEM je je obavezno a na kraju seminara svako ce dobiti sertifikat o odslusanom seminaru sa potpisom RONNIA COLEMANA i Predsednika naseg Saveza GORANA IVANOVICA.

Savez Srbije za body building,fitness,bodyfitness i aerobic poziva sve domace takmicare kao i takmicare iz zemalja regiona da uzmu ucesce i prijave se za prvi Medjunarodni Kup Srbije.

Takmicenje ce se verovatno odrzati u Sava Centru, no tacne informacije cemo naknadno dobiti.

                                                                                                                                        Izvor : X3M Forum


Negde sam procitao da ce seminar kostati 3000 dinara, a da to podrazumeva i ulaz na takmicenje i slikanje sa Coleman-om.  Eh, da imam 3000 za bacanje... 

Тебра ако си радио пропадања да ти погађа раме онда зато имаш упалу,а ја више радим мало укосо да би погађало више груди.
Око 100 пропадања по тренингу  Са комбинацијом додатних теговаа тако да се после подижеш до плафона 

ja menjam propadanja . . nekad se skroz iskosim pa radim samo za grudi . . sve zavisi . . . 

interesuju me iskljucivo iz licnih iskustava onih koji su koristili efedrin propratne nuspojave kao i to jel su se pojavljivale samo u toku uzimanja ili i nakon nekog vremena posle. Kod mene licno za vreme uzimanja nista, dok nakon 10 dana recimo, osetio sam blago pojacano- primetno lupanje srca. Nista ostalo po pitanju drhtavice, suvih usta, znojanja i slicno nije bilo, samo ovo. Tako da me zanimaju iskustava ljudi jos ali iskljucivo licna, price ovaj rekao onako, njemu je ovo jok

ko dize 50kg neka me popne do 4 sprata, bole me noge od shtikli 

too bad, samo parnim danima 

 

Пажљиво са тим Белгрејд   
Поготово ако знаш на који начин ефедрин делује...