Neposredno posle operacije pacijent dobija savet za ishranu bez masnoca.  On moze da vraca masti u ishranu
veoma postepeno.  Vremenom pacijent moze da zivi potpuno normalno, jer zucni putevi i jetra preuzimaju ulogu zucne kese.  Mali broj pacijenata i dalje ima tegobe i njima se savetuje da trajno budu na dijeti kao posle operacije.  Svim pacijentima se savetuje da uzimaju sto vise voca i povrca i hrane sa manje masnoca.



Nekoliko preventivnih mera moze uticati na sprecavanje ili zaustavljanje stvaranja kamenja u zucnoj kesi:

1.  Ogranicite holesterol
Nemojte unositi vise od 300 mg holesterola dnevno jer redukovanje nivoa holesterola u krvi smanjuje mogucnost da se talozi i formira kamen.  Holesetrol se nalazi iskljucivo u namirnicama zivotinjskog porekla - mesu u mesnim preradjevinama.  Da biste redukovali nivo holesterola, neophodno je da smanjte unos hrane koja sadrzi zasicene masne kiseline (one masnoce koje ostaju cvrste na sobnoj temperaturi). Koristite hranu bogatu biljnim vlaknima, sa manje masnoce i bogatu vitaminom C, jer niska koncentracija vitamina C smanjuje razlaganje holesterola u zucne soli;

2.  Smanjite kalorije
Studije pokazuju da zene koje uzimaju visokokalorijsku hranu, dobijaju u tezini a samim tim sestostruko
povecavaju rizik od kalkuloze u odnosu na zene koje maju normalnu tezinu.  Od ukupnog dnevnog unosa kalorija 30% se odnosi na masnoce;

3.  Obratite paznju na secer
Studije radjene u Norveskoj na 872 muskarca pokazuju da povecan unos secera skoro duplira rizik od nastanka kamena u zucnoj kesi.  Nije sasvim jasno zasto, ali izvesno je da secer moze povecati kolicinu holesterola u zucnoj kesi, a samim tim doprineti stvaranju kamena;

4.  Jedite ribu
Ispitivanja na zivotinjama i ljudima potvrdila su da riblja ulja smanjuju formiranje kalkulusa.  Ne moze se reci da ona mogu rastvoriti vec stvoreni kamen, ali je sigurno da usporavaju njegovo stvaranje.  Naime, ljudima sa visokim rizikom za holecistokalkulozu, onima koji su na brzima dijetama za skidanje tezine, trudnicama, savetujemo da u redovnu ishranu uvedu ribu;

5.  Kontrolisite telesnu tezinu i izbegavajte rigorozne dijete;

6.  Jedite manje mesa u pravilnim intervalima;

7.  Ibegavajte preterano izlaganje suncu posebno ukoliko imate svetlu kozu;

8.  Redovno vezbajte
Povecajte svoju fizicku aktivnost jer manjak fizicke aktivnosti zajedno sa ishranom bogatom mastima
zivotinjskog porekla i slatkisima, a siromasnom biljnim mastima i vlaknima - stvara dobre uslove za nastajanje
kamena u zucnoj kesi.  Trideset minuta vezbi izdrzljivosti dnevno moze potencijalno redukovati stvaranje
kamena u zucnoj kesi kod muskaraca za 34%.  Pola sata fizicke aktivnosti kao sto je brzi hod, dzoging, tenis,
pet puta nedeljno dovodi do znacajne redukcije nastanka oboljenja.  Naime primeceno je da mnoge aktivnosti u slobodno vreme dovode do smanjenja rizika nastanka kalkuloze, ali samo ove navedene fizicke aktivnosti znacajno redukuju rizik.  Muskarci koji provode vise od 40 sati nedeljno ispred televizora imaju tri puta veci rizik od stvaranja kamena u zucnoj kesi u odnosu na one koji televizor gledaju manje od 6 sati nedeljno.  Takodje je utvrdjeno da energicna fizicka aktivnost koristi muskarcima do 65. godine zivota, ali ne i onima starijim od 65 godine kojima vise koriste blage i umerene aktivnosti.  


Preuzeto: www. heartclinic. co. yu