Oki-toki.

Ja vec dve nedelje pijem mineralnu vodu (ne gaziranu)  sa limunom. Jedan limun - 200 ml vode. Nisam izgubila puno - 2kg, ali u obimu (butina, nadlaktica) rezultati su podsticajniji. Treba voditi racuna da se ne pretera sa limunom pa da nastrada zeludac. Uglavnom, sto cesce to bolje.

Ок, тек да оставим трага на теми, пошто ме је наслов асоцирао на нешто што практикујем понекад... (тродневна детоксикација организма - не једеш ништа, само пијеш по 2-3 литра воде, једном месечно).

Пази, вода је најбитнија ствар у исхрани. Без хране човек може да издржи и до 40 дана, али без воде знатно мање. Нека оптимална количина воде коју би одрастао човек требао да уности током дана је око 2 литра. Толико је потребно да се сви биохемијски процеси одвијају како треба. Наравно, ту је и због надокнађивања изгубљене течности током дана, али њена главна улога је управо у биохемијским процесима и ћелијском метаболизму.

Повећан унос воде може допринети губљењу телесне тежине, али вода није довољна. У сваком случају, 2 литра је сасвим довољно за почетак. Када држим водени пост, дневно унесем и до 4 литра воде...

Ако ниси навикао да дневно уносиш пуно воде, првих пар дана ћеш имати потешкоћа, зато што је потребно извесно време да се организам адаптира на "новонастале" услове, али најбоље је да имаш неку динамику. Најбољи начин је да увек крај себе имаш једну флашицу од 0.5 литара пуну воде, и да њу током дана празниш и пуниш. Свака 3 сата по једна флашица, и то је 2 литра за 12 сати, без великог оптерећења за организам. Не заборави да избациш газирано и јако зачињено, пошто су све то ствари које везују воду, и има да отекнеш као да си прогутао слона. 

Што се млаке воде пре јела тиче, и ту има истине. И она има повољне ефекте за мршављење, а ево и зашто. Вода пре јела смањује апетити и ствара утисак "попуњености" желуца. "Цака" са млаком водом је у томе што има температуру много сличнију температури у орранизму, и можеш да је попијеш скоро па и 2 пута више, а да не осетиш "ситост", за разлику од хладне воде, која понекад падне "као камен", што је ефикасна варка за још ефикасније смањење апетита.

Шта још... ах, да, што се Аткинса тиче - та редукциона дијета је смеће. Уопште, када год прочитате неке "модне" дијете, бежите од њих. Сваки организам је посебан и јединствен, и сваки небалансирани унос хране може трајно пореметити ваш метаболизам, а то вам не треба.

Што се тиче лимуна и воде, лимун јесте одличан извор витамина Ц, али да се разумемо, не постоји магична супстанца која топи килограме, већ је све ствар синергије, тј садејства неколико чинилаца. Лимунада ту и тамо може да помогне, али никако не препоручујем дијете базиране на лимуну, и то не само због опасности да се изиритира желудачна слузокожа, већ и због чињенице да од лимунске киселине могу страдати зуби. Опрезно.

И, да, апсолутно се слажем са МункомЗе, храна се мора редовно уносити, иначе ћеш потпуно упропастити метаболизам. Не заборави да смањеним уносом хране успораваш и метаболизам, пошто регулациони механизам нашег тела максимално смањује утрошак потребне енергије за метаболичке процесе.

svaka mu cast... sad ne moze ni viljusku i noz da drzi, niti da pije jogurt i sl.

vodu mozes da unosis, od 2dl do 0.5l i od toga uglavnom i zavisi da li ces ici u wc posle 45 minuta ili 2-3 sata. oni sto piju po litar vode ujutru grdno grese jer dolazi do diureze vode i ides svaki cas u wc i ne mozes da izbacis opet sve, dok od dehidracije mozes odredjeno vreme da izdrzis, sve zavisi od uslova jer se organizam trudi da i to malo rezerve vode sacuva. voda pre svega sluzi da bi odrzala nivo minerala i vitamina na normali, ostalo je vise zavarivanje stomaka.

A kašičica meda pred spavanje. Čuo sam da ona topi salo? Koliko je to istina?

Ja se izvinjavam na spamu, ali kod mene ne postoji dugme "Izmeni". . .

Samo sam hteo da se pohvalim da sam za dve nedelje izgubio 5kg. Pridržavao sam se sopstvenog recepta i čak se u prvoj nedelji video delić relultata. Nisam se klukao čajevimaisam bio ni kod doktora. Sasvim se dobro osećam, isto kao i pre dijete. Hrana koju sam koristio: Breskve, lubenica, riba. . . Dve litre vode!!!!!