Čuo sam da je ova dijeta pomaže da se kilogrami skinu u najbržem mogućem roku (što meni ne bi bilo loše jer na svojih 175cm imam 111kg)... Međutim, problem je u jo-jo efektu koji se, naravno, vrati čim se prestane sa dijetom.

E sad, moj je plan da izgubim tih tridesetak kilograma u naredna tri meseca uz dosta vežbe i pridržavanja citrus dijete... Interesuje me da li se jojo efekat vraća posle dužeg vremena (npr 3 meseca) tj, da li se metabolizam može navići i ubrazati u tom periodu?

Citrus dijetom ne moze da se ubrza metabolizam jer prakticno ne jedes nista...

A 10 kg mesecno je previse...

po nekoj mojoj proceni, mislim da ću ipak skidati 5-7 kg
nego pitam da li je moguće da se jojo efekat vrati i posle tri meseca iako se pridržavam dijete? Tj, da li se organizam navikne za to vreme?

ovo je produzeno samoubistvo...

strasno sta su neki u stanju da rade sebi i svom tijelu...


pa,kako neko zamislja da za tri mjeseca skine 30 kilograma,a da mu to na duze staze ne donese poremecaje i ozbiljna oboljenja?

dijeta ne znaci gladovati,vec pravilan unos zdravih namirnica...to je pravilna ishrana,a ne sebe moriti gladju i lisavati potpuno odredjenih namirnica (ovdje ne racunam slatkise ili gazirana pica koja su skroz bespotrebna)...

nema jo-jo efekta...nije problem da organizam naviknes na cuda i cudesa,ali razmisli sta radis...

sto ne odes kod nutricioniste...ili samo slusas,ako si jedan od tih srecnika,svoj organizam?

ja imam primjer svoje najbolje prijateljice koja je skinula 26 kg u sopstvenoj reziji za tri mjeseca i izgleda divno.
ali nisu divni njeni pokusaji da to odrzi.

ako zanemarimo poslije godinu dana slijedece stvari:

- problem sa krvnim pritiskom

-opsta slabost imuniteta...nekoliko puta je zbog najobicnije prehlade morala da prima infuziju...ne moze organizam sam da joj se bori protiv ovako bezazlenog oboljenja

- ginekoloski problemi,razne infekcije za koje joj je ginekolog  sugerisao da je direktna poslijedica slabe ishrane

- prestanak menstruacije

- opsjednutost hranom,brojanjem kalorija,krivica ako pojede nesto za sta je u svojoj glavi umislila da ce da je "udeblja"

- cak joj je i kosa losijeg kvaliteta....opada joj mnogo vise nego li sto je to normalno

- ceste vrtoglavice,umor i  zlovolja

to je otprilike to.

to je ono sto je ocigledno.


godinu dana nije jela krompir,rizu,grasak,od mesa samo piletinu i ribu...a dusa joj vapi za odredjenim namirnicama i dusa i tijelo...ali jok.

uspjela je smrsati 26 kila za tri mjeseca i htijela jos,jer jos izgleda punija,a ona bi da je fit,ali nema sanse.
to je izgleda njena granica...
ali,ono sto je ona uradila svom zdravlju...zaista je neprihvatljivo.

nije smrsala zdravo i ne hrani se zdravo.

to je izgladnjivanje u sopstvenoj reziji i fizicka i psihicka tortura nad sobom.

budi pametan...konsultuj se s strucnim ljudima

Najbolja je kiwi dijeta-jedes sve sem kivija...

Meni je cilj da skinem višak kilograma, makar iz dva puta... Nije problem, unosio bih dovoljno vitamina svaki dan (voće, kalcijumi, magnezijumi itd...) počeo bih i zdravo da se hranim, ali mi je prvenstveno potrebno da skinem ovaj višak koji imam... Naravno, prva dva - tri dana je teško, posle bih se navikao...

Jer naravno, lakše mi je da počnem zdravo da se hranim kada imam 80kg nego kada imam 110kg...

Upravo ovako izgleda lista simptoma anoreksije. 

pa dobro, meni menstruacija ne može da prestane 

Poenta je u sledecem...
Ova dijetu drze u bolnicama bolesnici koji idu na operaciju, pa je potrebno da smrsaju naglo u roku od par dana...

Ako zelis da zaista smrsa, moras da promenis nacin zivota...

Postoje dve varijante koje su kod mene dale rezultata:
a) odlazak kod nutricioniste
b) test netolerancije na hranu...

U oba slucaja moras da se odreknes od 3000 dinara, ali nema jo-jo efekta.

nezahvalno je pricati iz sopstvenog iskustva,jer svako od nas je razlicitog metabolizma,ali ja sam svoju liniju od prije trudnoce vratila za nepunih 9 mjeseci.

bez izgladnjivala i bez ikakve muke...

udebljala sam se 14 kg u trudnoci,a moja idealna tezina uvijek je bila od 55 do 58 kg...medjutim,i prije trudnoce imala sam zdrave navike sto se tice ishrane i samo sam sa tim nastavila i u trudnoci i nakon nje.

nikada brza hrana.

nikada gazirana pica.

nikada prezderavanje.

nikada svakoga dana slatkisi u nenormalnim kolicininama.

i nikada ne jedem nakon 18 sati.

puno tecnosti i cajeva.

imam dorucak i rucak,gricnem tu i tamo nesto sto zelim, ne lisavam sebe nicega sto mi dusa toga dana zeli,uvijek gledam da imam rucak na "kasiku" i ukoliko mi se jede cokoloda,primjera radi,nikada nisam imala potrebe da pojedem 250 g,vec uzmem nekoliko kocki,sto je meni skroz dovoljno da zadovolji moju potrebu za njom...jer ukoliko mi dusa nesto od hrane zeli,uvijek cu to sebi i da priustim,a nikako da se mucim danima,pa da sjednem i da se "ovjerim" od bilo cega.

ja sam gurman,ali gurman koji se ne prezderava i ima nekoliko zdravih navika koja nisu tu na "silu",vec potpuno odgovaraju mom organizmu i stvaraju dobar osjecaj...

slusam svoj organizam...i uvijek sam govorila da ukoliko se desi da ne mogu da se dovedem u red sama poslije trudnoce da cu da potrazim pomoc od strucnjaka i nutricionista...nikako da se patim i zajebavam sa metabolizmom i ne bih zalila pare...samo da ne sjebem ni psihu,a ni tjelo.

dodala bih jos jednu interesantnu stvar...ja nemam vagu.
ne pamtim kada sam stala na istu.
rukovodim se svojim farmericama

koliko mogu da primjetim i ja,a i oni koji me znaju...mrsavija sam nego li prije trudnoce,ali kilogram dva gore ili dolje...zaista me ne interesuju previse

bitno je da ja sebi nisam stvarala pritiske u glavi sa nekakvim rokovima do kada moram ili trebam da izgledam onako kako zelim,vec sam sa tih 14 kg i vise dala tijelu sanse i mogucnosti da samo uzme vremena koliko mu treba,a ja sam mu samo pomogla sa nekoliko zdravih navika koje trebaju da imaju svi...i oni koji imaju visak i oni koji bi samo da odrze onoliko koliko imaju,a da se osjecaju dobro i neoptereceno hranom

Evo u čemu je stvar... ja sam oduvek bio gojazan... 2006 sam slomio nogu i nabio sam 98kg... kada sam stao na vagu i video kolika sam svinja, rešio sam da odem na dijetu - tj 21 dan posta. Za tih 21 dan pio sam uglavnom vodu i jeo ribu...skinuo sam 5kg... Tada sam se trudio da održavam, ali je uvek bilo 93-94 koliko toliko. Jabukovo sirće je dosta pomoglo. Onda sam se pridržavao ishrane i skoro cele 2007 sam imao oko 90kg... Onda sam se nekih tri-četiri meseca pre nove godine zapustio, i došao sam na 95, 96... Onda sam opet opalio dijetu i otišao na 87 (dobro, tu je malo i ljubav radila, pa nikada nisam bio gladan). Do jula meseca 2008 sam imao 88 kg jer sam se hranio sasvim solidno... Popijem pepsi, pojedem burek, ali sve u nekoj normalnoj količini. Onda sam počeo da živim na fast foodu, i do juna ove godine sam imao 110kg... Međutim, to sam malo smanjio i sada održavam tih 110 kg... Možda je to bio fast food, a možda i jojo efekat - ali sam tokom svih ovih meseci živeo na gaziranom i dominu (itd)... Neko moje mišljenje je da se moj metabolizam brzo privikava - jer mi je prvih par dana teško tokom dijete, ali kasnije se naviknem.

Želim da skinem sve ove nepotrebne kilograme i da počnem od početka sa održavanjem istih i pravilnom ishranom...

Borkes sa ovom dijetom ja sam skinuo 15 kg deo sam vratio ali samo zato sto nisam nastavio da se pridrzavam nekih pravila do duse za povracaj kilograma bilo mi je potrebno dve godine sto ce reci da mi je organizam dao fore da smrsam, elem isto sam gojazan bio ceo zivot bilo me je lakse preskociti nego zaobici

dorucak:
8.00
50g sira (bilo kog belog) 50g hleba(bilo kog najbolje da uzmes neki kiflast imas utisak da jedes vise) solja mleka

uzina:
11.00
200-250g voca

rucak:
14.00
250g mesa i 250g povrca

uzina
17.00
250g voca

vecera:
20.00
100 gr pileceg parizera ili dve virsle 50g hleba i solja jogurta

napomene:
Moze se unositi neogranicena kolicina vocnog soka bez secera ili schwepsa,kafa moze sa mlekom,nikako slatko,
Od mesa bez svinjetine sve ostalo dolazi u obzir
Vecera moze biti pola rucka
Virsle iskljucivo pilece i parizer isto, moze da zameni cureci batak ili pileca prsa i slicno ko sta vise voli da jede
Dorucak je obavezan
Bitno je pridrzavati se satnice da bi se organizam uobrocio
Posle dve nedelje uz rucak ubacujes supu tanjir jedan bilo koje supe ili corbe
Meso se jede  ili sa rostilja ili dinstano bez ulja
povrce ne sme grasak,boranija,pasulj,kukuruz
voce ne sme banane,grozdje i kruske
ako lezes posle ponoci oko 11 obavezno pojesti 300g voca
meso se meri presno voce ocisceno
ako prekrisi dijetu ne obaziri se samo nemoj previse cesto to da radis jednom nedeljno do dva puta je zsa oprostiti i nemoj da te grize savest

i za koliko si skinuo?

p.s. da li je minaqua štetna budući da je gazirana? da li se sme piti tokom dijete?

tri meseca skoro 15 kilograma i to prvi mesec 4 druga dva ostatak, mozes gaziranu vodu da pijes koliko hoces ne smeta nista,rekoh samo nista slatko kafa sa natrenom. Najbitnija stavka kod ovoga je sto menjas metabolizam moja sestra je neopvratno izgubila sav visak kilograma ali i danas dani ona doruckuje ima tri obroka, izbegava testenine picu i ostale gluposti naravno jede svu hranu normalno ponekad i to djubre ali i ne trazi joj se, kazem ti meni jos uvek organizam daje fore ali ako uskoro nesto ne uradim ili cu kupovati nove farmermke ili ici samo u trenerci

Ja sam tokom 15 dana citrus dijete izgubio 6 kg (sa 111 na 105, 105,5)... Mesec dana sam pravio pauzu (možda nešto jače) i to pauzu sa gaziranim sokovima i ugljenim hidratima, burecima i čime sve ne... Plašio sam se da stanem na vagu jer znam koliko sam se krkao, reko' sad mi se duplo povratilo, ispod 115 nisam... Stao sam na vagu u ponedeljak - 107kg. Sada sam ponovo krenuo na citrus i nije uopšte teška...

Ova dijeta od Doc.dr je proverena i dobra dijeta,to garantujem,s obzirom da imas toliko kila koliko imas,ja ti savetujem sledece resenje ali prvo mali uvod...

Svi mi koji smo hteli da smrsamo smo se zaglupljivali i zanosili stvarima da smrsamo za 5 dana,pa se svaki dan gledamo u ogledalo itd...to su gluposti teske,prilikom drzanja dijeta jedan od faktora mrsanja je(videces i po nekim preparatima za mrsavljenje) stvaranje sitosti ili kao kad gladujes recimo 5-6 dana pa se zeludac"smanji" i posle si sit ako pojedes jednu virslu...kad-tad ce se sve sto si smrsao vratiti,ako ne nabacis jos koji kg!
Poenta je da se tokom dijete ne mucis i da ne mucis organizam!!

Moja preporuka ti je da pocnes sa nekom aktivnoscu(teretana,trcanje,bajs) kako bi mali pokrenuo metabolizam i garantujem ti(da uz umerenu ishranu-ne gladovanje) videces rezultate posle mesec dana!

E sad,ti ces za tih mesec dana skinuti mozda 4-5 kila i tebi treba jos da skines ali ces steci neku kondiciju i poslusaj me,kupi neki sagorevac masti,nastavi sa treninzima(trcanje,bajs) i za sledecih mesec dana bices zadovoljan sigurno.

Ovo ti pricam iz mog iskustva,znaci nema niceg stetnog itd...ako te zanimaju pojedinosti mozes na pp

Stvar je u tome što mene ova dijeta zasiti. Prosto stavim tačku i kažem sebi da moram na dijetu, i mogu da izdržim. Uopšte nisam gladan, jedino mi se u početku jede malo više toga što imam na meniju, ali ajde... Ali sam zadovoljan. Što se tiče treninga - to je ok, sa tim se slažem. Fizičke aktivnosti su bitne, međutim, najveći problem je taj što trenutno nemam dovoljno vremena za isto...

Za nedostatak vremena ti verujem-imamo isti problem,ali moras makar da nadjes pola sata dnevno,makar trci po kraju ako ne mozes da ides na Adu,itd...

Jednostavno je,ne mozes skinuti samo dijetom toliko kila koliko ti hoces...to moze do neke granice a onda nastupa stadijum stagniranja,mora fizicka aktivnost!!
Poslusaj me,kupi sagorevac,popijes ga ujutru na prazan stomak( najbolji je Animal cuts) i ako mozes odmah ujutru na trcanje na prazan stomak!!
Ako imas obaveze pre podne,mozes na trcanje i tokom dana ali sagorevac pijes pre trcanja...jedi umereno(tj nema hleba,slatko, masno) i bices zadovoljan sigurno!

Da nisam probao ne bih ti pricao...ja radim 8 sati dnevno + brdo nekih glupavih obaveza i nemam vremena za 6 obroka dnevno(ne mogu da kuvam i gradu,kolima...) ili da nosim u kesici sa sobom povrce i voce ili belo meso...ali pola sata mogu da nadjem za sebe,mozes i ti!!