Četiri strategije protiv usamljenosti

Najefikasniji način u borbi protiv osamljenosti je mijenjanje načina poimanja stvarnosti i razmišljanja o drugima, utvrđeno je nakon temeljitog preispitivanja rezultata prethodnih istraživanja.



Ovi nalazi mogu pomoći liječnicima i psiholozima u pronalaženju boljih pristupa liječenju osamljenosti, budući da je poznato da osamljenost djeluje kao faktor rizika kod bolesti srca, ali i drugih zdravstvenih problema. Nedavnim istraživanjima su pokazani negativni utjecaji osamljenosti na krvni tlak, kvalitetu spavanja, razvoj demencije i druge pokazatelje zdravlja. Time je osamljenost svrstana među one faktore zdravstvenog rizika, poput pretilosti ili pušenja, na koje se može djelovati na više načina.

"Porast izoliranosti ljudi u društvu prati niz zdravstvenih problema", rekao je John Cacioppo, profesor psihologije na University of Chicago. "Saznanje da osamljenost donosi zdravstvene poteškoće otvara i pitanje što možemo učiniti da je ublažimo." S ciljem pronalaženja učinkovitog načina za smanjenje osamljenosti, Cacioppo i njegov tim istraživača sa University of Chicago preispitali su nalaze brojnih ranijih istraživanja na tu temu. Njihovi nalazi su objavljeni u časopisu Personality and Social Psychology Review. Autori zaključuju da najbolje rezultate daju zahvati usmjereni prema izmjeni socijalne spoznaje, a ne oni koji poboljšavaju socijalne vještine ili mogućnosti za društvenu interakciju.

Primjenom meta-analize raščlanjene su metode i rezultati iz velikog broja prethodnih radova koji ispituju načine djelovanja protiv samoće. Uočeno je da su primjenjivane četiri vrste strategija: poboljšanje socijalnih vještina, povećanje socijalne potpore, stvaranje mogućnosti za društvenu interakciju i upućivanje na rješavanje socijalne kognicije.

Među prethodnim studijama istraživači su izabrali njih 20 koje su primijenile najstrože kriterije pri dizajniranju pokusa. Među randomiziranim, kontroliranim pokusima uočili su utjecaj koji donosi malo, ali statistički značajno smanjenje usamljenosti. Raščlanjivanje prema strategijama je pokazalo da intervencije usmjerene na socijalnu kogniciju, misli osobe o sebi i drugima daju daleko najbolje rezultate. "Samoću sve više smatramo pitanjem poimanja, te stoga podložnom promjeni", rekao je Christopher Masi, docent na University of Chicago Medical Center i glavni autor ove studije.

U smanjivanju samoće mogu se primijeniti četiri postupka koji pomažu u razbijanju kruga negativnih misli o vlastitoj vrijednosti i o nepovoljnom mišljenju drugi ljudi. Dobre rezultate daje i primjena kognitivno-bihevioralne terapije, tehnike koja se također primjenjuje za liječenje depresije, poremećaja uzimanja hrane i drugih problema, navode autori. "U liječenju osamljenosti najbolje rezultate ne donosi osiguravanje drugih osoba s kojima osamljeni ljudi mogu komunicirati, pružanje socijalne potpore ili podučavanje socijalnih vještina. Ključna je promjena u percepciji i razmišljanju osamljenih ljudi i njihovom djelovanju prema drugim ljudima", rekao je Cacioppo. Također je ispitano da li su grupne intervencije učinkovitije pri smanjivanju usamljenosti od individualnih terapija. Nasuprot prijašnjem stavu koji je davao prednost grupama ovo istraživanje nije uočilo prednost grupnih pred individualnim tretmanima.

"To nije iznenađujuće jer očekivati da će samo sakupljanje određenog broja usamljenih ljudi na istom mjestu donijeti neke prednosti nije realno ako razumijete temeljne uzroke samoće", rekao je Masi. "Nekoliko istraživanja je pokazalo da usamljeni ljudi imaju pogrešne pretpostavke o sebi i o tome kako ih doživljavaju drugi ljudi. Njihovo grupiranje ima isti učinak kao i povezivanje ljudi s abnormalnom percepcijom, što ne donosi promjenu". Cacioppo, Masi i ostali članovi tima se nadaju da se njihovi nalazi naći primjenu u ocjenjivanju intenziteta i pri liječenju samoće. Moguće je planirati intervencije različitih intenziteta za potrebe psihologa i liječnika primarne zdravstvene zaštite kod ljude s manje ili jače izraženom osamljenošću. No, preporučuje se djelovanje na socijalnu kogniciju koja donosi najveće poboljšanje.

"Mislim da se osamljenost sve više prepoznaje kao važan problem u medicini, koji pojačavaju demografska kretanja u društvu", rekao je Masi. "Pronašli smo učinkoviti tip intervencije i nadamo se njegovoj široj primjeni."

Izvor: The University of Chicago Medical Center
Preuzeto sa: Znanost

Jedna avionska karta za Tajland potvrdjeno leci usamljenost.

Jedan kondom manje na Tajlandu potvrđeno donosi radosti HIV-a u vaše telo. 

HIV ne postoji 

E šta sve nećete smisliti da nam ogadite kondome, ništarije jedne. 

Sto bi Pekic rekao, svako od nas svojom kozom mora da izmeri koliko mu je znacajna pripadnost skupini...
Neki ljudi ne mogu da zive u skupini, dok drugi ne mogu da zive bez skupine...

Srecom... danas ne moras da postanes isposnik i goris u pustinji da bi ziveo zivot bez copora...

Da, dovoljno je da obrises facebook profil.

Nista novo, koren svakog problema treba da se trazi u sebi a ne u drugim ljudima

Usamljenost je posledica pretezno vlastitog izbora pojedinca a ne drustva oko njega. Da se razumemo, ima i drustvo uticaja i to velikog ali sam "koren" problema je u pojedincu

usamljenost je dobra , ponekad . treba otici iz guzve i ostati bar malo sam sa sobom . samo , treba znati kad je dosta . jer svako od nas postane zivotinja ako je predugo sam.

Jesi to cuo od Ajfila?