U zdravom telu je i zdrav duh

Svaka fizička aktivnost ima svoje “da” i “ne”. O tome bi trebalo nešto da znate pre nego što se odlučite koju da izaberete.



Teretana - Odgovara vam ako želite da ojačate mišiće, osnažite zglobove i doprinesete pobošljanju cirkulacije krvi. I, naravno, ako je cilj da smršate.Ne preporučuje se onima koji imaju bilo kakvih tegoba sa zglobovima.
Plivanje i vežbanje u vodi - Blagotvorni su u skidanju kilograma i suzbijanju celulita, preporučuje se i kod poremećaja na zglobovima (uprkos tome što u početku bolovi budu još jači). U sva tri slučaja dejstvo vode i otpora koji ona pruža, a telo savladava, daju dobre rezultate.
Ne savetuje se ako imate neko reumatsko oboljenje, ako patite od kožnih alergija (hlorisana voda u bazenima) ili kod osetljivih očiju.

Istezanje - Ove vežbe, pod uslovom da se rade umereno, istežu i jačaju mišiće, doprinose elastičnsoti zglobova, opuštaju. Naročito su pogodne za one koji već deo dana provode za stolom ili u istom položaju.
Štetne su jedino kada se u revnosti - pretera. Zato, čim osetite bol dok radite vežbe, prekidajte jer to znači da je istezivanje veće nego što vam je potrebno.

Džoging - Skida kilograme, naročito ako se trči redovno, po utvrđenoj satnici i ako ne stazi ima uspona, pobeđuje rđavo raspoloženje, koristi kod tegoba predmenstrualnog sindroma, smanjujući napetost i bol.
Ne preporučuje se ako niste u dobroj formi jer može da zamori srce i da izazove povrede zglobova, kičme i kolena. Znači, trčite postepeno.

Izvor

eto,ima i upucenih....hvala bogu....

Не очекујем да неко у пет реченица закључи тему о позитивном и негативном утицају физичке активности на здравље, али овакву количину глупости не видех скоро ни на једном месту које се баву "физичком културом и здрављем". Ово је један веома лош чланак који има обим вести, погрешно упућује, а опет ништа не говори. Замолио бих Глвики да пронађе неки бољи рад на ову тему и да га постави уместо овога, јер је тема занимљива, а увод је сахранио и пре него што је заживела.

posto si ti vidim dobro upucen, iznesi slobodno svoje misljenje  meni a i ostalima nece smetati.