Žitarice su dobre za mršavljenje

Sve žene koje imaju probleme sa težinom svoju dijetu mogu da baziraju na žitaricama. Naime, takav obrok, osim što je ukusan i dobar za zdravlje, pokazao se kao delotvoran i za mršavljenje.



Ovo su rezultati najnovijeg istraživanja, koje je dokazalo da žene koje za doručak jedu žitarice imaju manje kilograma nego one koje za doručak izaberu drugačiju hranu ili izbegavaju obrok.

Mada još nije poznato kako tačno žitarice utiču na smanjenje kilograma, naučnici nagađaju da vlakna, vitamini i minerali kojima su žitarice bogate imaju neku ulogu u tome.

Zanimljivo je da ta prednost žitarica ide u korist samo ženama, dok na muškarce nema efekta.

Žene koje su jele žitarice za doručak u 30 odsto slučajeva manje su patile od prekomerne težine, za razliku od žena koje su izbegavale doručak ili jele neku drugu hranu, čak i kada su vežbale ili pazile na unos kalorija. Naučnici ističu i da kalcijum iz mleka, s kojim se žitarice najčešće jedu, može da igra značajnu ulogu u održavanju linije.

Izvor: Press