Shiatsu masaža vraća osmeh

Razmrdajte prstiće, bacite mekano ćebence na pod i uživajte bilo da masirate ili da ste masirani.

Shi znači prsti a astu pritisak, dakle, shiatsu znači pritisak na telo pomoću prstiju. Ovaj oblik fizioterapije koristi posebne načine pritiska na odredjene delove tela u cilju uravnoteženja telesne energije i poboljšanja zdravlja, kaže Darinka Dumanović diplomirani fizioterapeut koja je čitav radni vek provela u Specijalnoj ortopedskoj hirurškoj bolnici "Banjica" usavršavajući u medjuvremenu ovaj poseban oblik fizioterapije te je danas vodeći shiatsu terapeut u Srbiji. Zato kada kaže da je shiatsu idealni kućni lek, treba je poslušati i slediti uputstva.     

Tradicionalna medicina dalekog istoka smatra da je u zdravom telu životna energija uravnotežena i slobodno protiče kroz četrnaest nevidljivih kanala koji se zovu meridijani. U zdravom stanju energija potpuno glatko teče kroz meridijane, skladno povezujući sve organe, tkiva i funkcije. Ali kada je organizam oslabljen zbog neumerenog načina života, emocionalnog stresa ili nekakve povrede, energija više ne teče glatko kroz telo. Na nekim mestima je slabija ili gotovo blokirana, dok je na drugim delovima tela isuviše jaka. Organizam je tada bolestan. Dakle, kada se poremeti ravnoteža životne energije ili se zaustavi u kanalima, u telu se javljaju problemi, nelagodnost, bol. U današnje vreme najveći broj ljudi pripada grupi "poluzdravih". To znači da njihovo stanje nije potpuno uravnoteženo. Oni zbog toga osećaju čitav niz različitih tegoba, ali još uvek ne toliko intenzivnih koje bi dovele do razvoja i ispoljavanja ozbiljnih oboljenja ili oštećenja organa. Toj armiji ljudi koji pate od različitih oblika alergija, prehlada, nesanice, stomačnih tegoba, depresivnim stanjima, neobjašnjivim izlivima besa ili straha, osećanja stezanja u grlu, različitim bolnim sindromima i stanjima ukočenosti pojedinih delova tela, shiatsu je najčešće lek izbora za trajnije rešavanje problema, kaže Darinka Dumanović. Shiatsu služi za otklanjanje simptoma, uzroka i najraniju dijagnostiku.

Bol je prijatelj

Dakle, pipanjem spolja shiatsu terapeut znaće šta nije dobro iznutra. Kako? Prvo se mora dobro znati anatomija energetskih meridijana koji prolaze preko tela, drugo, mora se znati pravac u kome se kreću, jer neki idu od centra prema periferiji ili od periferije prema centru, nije svejedno da li treba dodavati energiju pacijentu ili oduzimati energiju pacijentu. Ako je aku tačka bolna znači da postoji višak energije, ako je aku tačka neosetljiva znači da postoji manjak energije, ako su regioni tela hladni znači da je jako slaba cirkulacija i energije i krvi. Ako nas nešto boli to znaći da je energija blokirana. Bol je najveći prijatelj čoveku i ukazuje da postoji nešto što u našem telu ne funkcioniše kako treba. A da bi sve funkcionisalo treba znati, moći i umeti. Majstor veštih prstića, Darinka Dumanović kaže da ima šest pravila koja treba poštovati u životu, jer je šest kamena temeljaca osnov dobrog zdravlja - mišljenje, disanje, kretanje, hrana, seks i spavanje. Ajmo sad redom, valjda je jasno da se valja truditi da imamo pozitivno mišljenje, zatim da se treba dosta kretati, dobro disati, pravilno jesti, imati zdrav san i najvažnije TREBA VOLETI. Svako zaslužuje da bude zdrav i srećan, bilo da je na početku svog života ili u poodmaklim godinama, ali duhom mlad. Čovek koji prihvati umerenost kao životno pravilo proživeće svoj život u potpunosti. Uravnotežite svoj život, kaže Darinka i učinite ga korisnim i srećnim. Osmeh na licu - zdravo srce. Nadjite više vremena za život pa ćete duže i živeti. Čovek koji gubi strpljenje i dobru volju, rasipa svoj trud i energiju. Ako postanete nervno napeti i ako se ljutite na sve, bićete i razočarani u sve. Mozak nervno napete i zabrinute osobe, sa nepravilnim odnosom prema životu, pati od slabe ishranjenosti kao posledice suženja krvnih sudova koji mozak snabdevaju krvlju. Onaj ko je opterećen mišlju o životu koji mu čini nepravdu i udara glavom o zid svojih neuspeha, umesto da ga zaobidje, doživeće još veće nepravde i promašaje. Trudite se i trud će se isplatiti, vratite ravnotežu u svoj život, poruka je shiatsu terapeuta.

E sad, ako smo negde omanuli, a uvek jesmo, ponovo osmeh na lice i trk kod shiatsu terapeuta, jer ovaj tretman ima nekoliko funkcija koje su veoma važne a to su: laka i brza relaksacija, ubrzavanje cirkulacije kroz celo telo, uključujući mišiće i unutrašnje organe, povećanje pokretljivosti zglobova, pravilna funkcija nerava u centralnom i perifernom nervnom sistemu, jačanje otpornosti organizma. Jer, kao što rekosmo tamo negde na početku, svaki naš organ ima svoju putanju na površini tela i pomoću shiatsu tretmana možemo da konstatujemo rano šta se dešava u unutrašnjosti, i da istom metodom otklonimo i simptome i uzroke.

Hajde da vežbamo

Shiatsu se vrlo lako uči i za njegovu primenu nije potreban nikakav poseban pribor niti ulja. Potrebno je imati samo toplu, provetrenu prostoriju, meku prostirku na podu i znanje. Moguće je raditi i autoshiatsu ili masažom pomoći drugome. Zato je shiatsu idealni kućni lek. To je tehnika koja ne upotrebljava nikakve grube intervencije, već samo uskladjuje energiju kako bi se telo samo izlečilo.

Evo i jednog saveta za autoshiatsu: za popuštanje bola u vratu veoma je važan tretman koji se odnosi na vežbe istezanja. One smanjuju bol koji izaziva ograničenje pokreta. Vežbe su efikasnije kada se rade pod mlazom toplog tuša ili posle obloga od djumbira. Toplota poboljšava protok krvi kroz mišiće vrata i smanjuje bol, savetuje Darinka Dumanović.

Vežba za popuštanje bola u vratu, koja se može vežbati na poslu ili kod kuće:

1. Stanite uspravno, iz neutralnog položaja okrenite polako glavu udesno, koliko možete, bez zatezanja. Vratite glavu u prvobitni središnji položaj i opustite se. Ponovite ovaj pokret na levu stranu.
2. Pokušajte da približavanjem dodirnte levo uvo i levo rame i ponovite to na desnoj strani.
3. Podignite oba ramena što je moguće više i zadržite ih tako oko 5 sekundi. Opustite ih i odmorite se. Istegnite ramena natrag i zadržite ih tako 5 sekundi. Opustite ih i odmorite se.
4. Polako savijajte glavu unapred, pokušavajući da bradom dotaknete grudnu kost. Zatim savijajte polako glavu unatrag, gledajući u tavanicu. Vratite glavu u neutralni položaj i odmorite se. Ponovite vežbu 3 do 5 puta na početku, a kasnije može i više puta.

Učite i vežbajte, savetuju terapeuti. Shiatsu je ravnoteža, ples i igra izmedju terapeuta i pacijenta u kojoj se isceljujuća moć oba aktera nadopunjuje da bi pročistila i uravnotežila životnu snagu i energiju. Osnovna vrednost ove metode leži u tome što će vam otvoriti zaboravljeni aspket komunikacije putem dodira koji ima snagu da stvara mir i ravnotežu u našim telima i životoma. To je najveći dar koji se može dati i dobiti. Shiatsu sledi put prirode i ako se primenjuje na pravi način može svima da donese zdravlje i sreću. Postoje knjige koje je napisala Darinka Dumanović, u Beogradu i škola, pa ko voli nek izvoli. Na Dalekom Istoku, gde su i koreni ove veštine, shiatsu se uči već u osnovnoj školi, razume se samo neke osnovne tehnike. Ozbiljniji nivoi učenja pružaju mogućnost studiranja i u specijalizovanim školama kakav je i Shiatsu Koledž u Tokiju. U zemljama zapadne Evrope i Amerike, shiatsu se već nekoliko decenija uči u posebno organizovanim školama. Sve takve škole se pridržavaju odredjenih standarda u pogledu broja časova, nastavnih jedinica koje se moraju obraditi, kao i broja sati praktične obuke uz nadzor predavača i instriktora. U Beogradu postoji Udruženje gradjana za preventivu i lečenje prirodnim putem, koje organizuje i nastavu shiatsu tehnike.
Izvor: B92