Zavoli svoje telo, ugađaj mu, raduj se i vežbaj

Da li i ti spadaš u tinejdžerke koje pate zbog svog "nesavršenog" tela? Zbog nekoliko kilograma koje smatraju viškom, ili zbog malo celulita. Da li sebe na neki način kažnjavaš jer ne ličiš na devojke s naslovnih strana raznoraznih časopisa? Ako je tako, morala bi da shvatiš da se predstave o lepoti ipak razlikuju, uprkos stereotipima koje serviraju mediji. I da je najvažnije da ostaneš zdrava i da povratiš samopouzdanje.

Zapamti da samo tako možeš da budeš srećna, i da su srećni ljudi ti koji najviše privlače druge. Uostalom, tvoje telo je savršeno već samim tim što funkcioniše. Za razliku od osoba s nekom ozbiljnom fizičkom manom, ti si u stanju da potrčiš u nečiji zagrljaj, da igraš uz zvuke muzike, da poskočiš od radosti... Drugim rečima, telo te sluša, pa bi bar zato trebalo da ga zavoliš. A to će ti nesumnjivo brže poći za rukom ukoliko poslušaš sledeće savete.

1. Prestani da sopstveno telo deliš na dobre i loše "parčiće". Ne govori da voliš svoje butine, ali mrziš poveliki stomak. Ova vrsta razmišljanja je pogubna za tvoje viđenje sebe. Ti nisi "zbirka delova", već jedno celovito biće. Misli o tome kako živiš i krećeš se zahvaljujući skladnom radu čitavog tela, i počni da se diviš svakoj pojedinosti na njemu.

2. Ne izgladnjuj se. U suprotnom će se tvoj organizam pobuniti, i razbolećeš se. Jedi zdravo, ali ne budi opsednuta pravilnom ishranom. Časti sebe i ponekom poslasticom, jer se tako neće dešavati da s vremena na vreme izgubiš kontrolu i manijački navališ na hranu.

3. Uvažavaj svoje kvalitete. Ne fokusiraj se samo na izgled, već i na svoje talente i snove. Zapitaj se šta si učinila da drugi postanu svesni tvojih prednosti, i "prebroj" ljude čiji bi život bio prazniji da tebe nema. Dozvoli sebi da se osetiš lepom zato što im puno značiš.

4. Budi sebi najbolji prijatelj. Stalno se podsećaj na ono što je najlepše na tebi i u tebi. Stekni naviku da sama sebi udeljuješ vrlo originalne komplimente, umesto da sa sobom redovno vodiš razgovore koji su negativno intonirani.

5. Raduj se. Uživaj u samoj činjenici da si živa i zdrava. Da možeš da doživiš bezbroj prijatnih stvari. Život je suviše kratak da bi sebi dozvolila luksuz da se osećaš jadno zbog nečeg što vremenom gubi na značaju.

6. Ugađaj svojoj "ambalaži". Potrudi se da kad god imaš nešto para odeš kod kozmetičara i stručnjaka za manikir i pedikir. Pripremaj sebi mirisne kupke. Koristi čarobne parfeme. Tretiraj svoje telo kao nekakvo retko blago.

7. Ne gubi smisao za realnost. Dobro pogledaj ljude iz tvoje okoline. Primetićeš da većina njih nimalo ne podseća na top modele. Posle toga će ti sigurno biti jasno da je glupo da se porediš s medijskim ikonoma, o čijem izgledu brinu čitavi timovi profesionalaca. Imaj u vidu i to da mnoge slavne žene deluju potpuno obično kada nisu pripremljene za slikanje.

8. Vežbaj. Nauči neke osnovne vežbe i postavi sebi realistične ciljeve. Ali ne zaboravi da tvoj prioritet mora da bude očuvanje zdravlja. Napravi fitnes program koji je idealan za tebe. Bavi se onim fizičkim aktivnostima koje te zabavljaju. Zbog vežbanja ćeš automatski dospeti u daleko bolje raspoloženje.

9. Pronađi vlastiti stil. Ne povodi se za modnim ludostima. Daj prednost odeći koja ti dobro stoji. I nemoj da čekaš da još malo oslabiš pre nego što se baciš na brižljivo osmišljavanje svog imidža.

10. Zatraži podršku porodice i prijatelja. Ovo se, pre svega, odnosi na trenutke kada si depresivna ili pod stresom. Ako se tada okružiš onima koji te vole, setićeš se svega što te čini ljupkom i vrednom ljubavi.


Izvor: Glas Javnosti \Priredila S. Prokić