Vikend dijeta će vam pomoći da izbacite toksine iz tela
Dva kilograma manje za tri dana

Dijeta na bazi bistre supe i povrća pomoći će vam da za samo dva-tri dana izgubite dva kilograma i da istovremeno pročistite organizam. Osećaćete se lepše i poletnije nego inače i bićete u punoj formi.

Kako funkcioniše?

- Ova dijeta se prvenstveno oslanja na dobre strane povrća, koje se jede sirovo, kuvano ili u supi.

- Posle dva dana osećaćete se lakše i očišćeno iznutra zahvaljujući diuretičkim svojstvima supe i laksativnim supstancama iz povrća. Bićete puni energije, pošto ćete organizmu obezbediti dovoljno vitamina i mineralnih soli.
Šta treba da znate?

Dok držite ovu dijetu, ne smete da jedete sušeno i skrobno povrće (krompir, grašak, sočivo...). Šargarepu i cveklu jedite umereno i obavezno ih kombinujte sa drugim vrstama povrća. Osnovu vaše ishrane tokom držanja ove dijete treba da predstavlja povrće koje sadrži puno tečnosti (krastavac, paradajz, plavi patlidžan, tikvice i sl.). Pošto se najveća količina vitamina i antioskidanata nalazi u kori, nemojte da ljuštite povrće koje može da se jede sa korom. Što manje miksirajte namirnice (najviše jednu trećinu), budući da povrće isečeno na kriške ili parčiće bolje zasićuje. Najzad, odnos između sirovog i kuvanog povrća treba da bude 1/3:2/3 da bi se izbegle stomačne tegobe. Posle ove dijete nadoknadite propušteno tako što ćete unositi više belančevina i skroba nego inače: tri-četiri dana jedite dva mlečna proizvoda i dva parčeta mesa ili ribe dnevno i skrobno povrće uz jedan od dva glavna obroka.

Kome odgovara ova dijeta?

Svima onima koji žele da se oporave posle prežderavanja za vikend ili žele da na brzinu skinu par kilograma pre nego što se bace na ozbiljnu dijetu.

Ko ne treba da je drži?

Adolescenti, osobe starije od 60 godina i trudnice imaju specifične potrebe za belančevinama, koje ova dijeta ne zadovoljava. Nemojte da je držite ako ste umorni, ako se intenzivno bavite sportom ili se oporavljate od bolesti.

Koliko dugo se drži?

Samo tri dana, najviše jednom u četiri meseca.
CDC/GB

Izvor: Blic