Vežbe za pamćenje

Jednostavnim metodama poboljšajte svoju memoriju i stanite na kraj zaboravljanju ključeva i imena


Zaboravljate rođendane svojih prijatelja, ne znate gde ste ostavili ključeve od auta, ne sećate se šta ste radili juče, a kamoli prošle nedelje. Zbog takvih situacija osećate se glupavo i hteli biste da ih promenite. Vrlo jednostavnim metodama možete da ojačate svoje pamćenje. Koristeći metode asocijacija poboljšaćete pamćenje činjenica.

Ako znate da stalno zaboravljate imena ljudi, koncentrišite se prilikom upoznavanja s nekim i trudite se da upotrebite njegovo ime više puta tokom razgovora. Najbolja pomoć za bolje pamćenje jeste zapisivanje, jer zapisano možete uvek da pročitate.

Vežbanje je još jedna korisna metoda koja može da pomogne vašem pamćenju. Ono povećava dotok kiseonika i hranljivih sastojaka u mozak i na taj način poboljšava rad moždanih ćelija. Upotrebite osećaj mirisa jer je direktno povezan s područjem mozga koji ima veze s pamćenjem. Dok učite, upotrebite stimulišuće esencijalno ulje. Taj isti miris upotrebite tako da ga stavite na maramicu dok ste na ispitu.

Zabavne stvari lakše pamtimo. Ono što je zanimljivo ili neuobičajeno lakše ćemo zapamtiti od suvoparnog niza podataka. Rima ili rečenica vezana uz neku informaciju pomoći će vam da dozovete u sećanje tu istu informaciju. Na primer, telefonske brojeve možete da pamtite prema rimi u izgovoru brojki.

Za bolje pamćenje stvorite nove navike. Kada vozite auto ne razmišljate u koju brzinu treba da prebacujete, već to radite iz navike. Tu metodu primenite i na ostale situacije. Ako ne znate gde ste stavili ključeve, naučite da ih odlažete na posebno mesto. Za nekoliko dana to će postati nesvesna navika, pa više nećete zaboravljati gde su.


Izvor: Press