Vežbanje je korisno za zdravlje, ali i za seksualni život, dobar san i intelekt

Sklekovima i čučnjevima do orgazma
Svi znamo da čučnjevi, sklekovi, trčanje i drugi vidovi vežbanja pomažu da izgubimo višak kilograma, da smanjimo nivo holesterola u krvi i smanjuju rizik od osteoporoze, dijabetesa i raka. No ima tu još par stvari, možda ne tako bitnih, ali ipak poželjnih
Dobar san
Fizička aktivnost znači i bolji noćni odmor. Popodnevna fizička aktivnost nas umara, a to znači i smrt za nesanicu. Dalje, smanjuje se period koji prođe do ulaska u duboki san, u kojem se telo zaista odmara. No, na drugoj strani, iscrljujuće večernje fizičke vežbe mogu imati sasvim suprotne efekte! Još bolji uticaj na zdrav san imaju jutarnje vežbe.

Stop za pušenje
Talas adrenalina i stres kojih se oslobađate vežbama mogu zameniti slična osećanja koja kod pušača izazivaju cigarete. Za one koji pokušavaju da ostave pušenje: kad god osetite potrebu za "dimom", uradite par čučnjeva i odmah će vam biti bolje.

Bolji rad "klikera"
Redovna fizička aktivnost poboljšava i kratkotrajnu i dugotrajnu memoriju, pokazuju najnovija psihološka istraživanja. Ovo je pogotovo izraženo kod starijih ljudi među kojima su razlike drastične kada je reč o ovoj povezanosti.

Bolji seksualni život
Loše fizičko zdravlje znači i loš seksualni učinak; ne samo da oni koji su "fit" mogu to da rade češće, duže i bolje, nego sa zdravijim telom opada i učestalost impotencije kod muškaraca. Isto važi i za žene: 20 minuta svakodnevnog vežbanja umnogome će podići nivo seksualne želje. Naravno, lepše telo koje je posledica redovnog vežbanja znači i veću samouverenost, bolju sliku o sebi i veće osvajačke uspehe (ovo važi za oba pola).



Izvor: Glas Javnosti