Celulit je reč koja se odomaćila u Evropi i označava otekline, kvrge i izbočine na određenim delovima tela, najčešće kod žena. Tačni uzroci ove neprijatne pojave još nisu u potpunosti poznati, ali je ustanovljeno šta pomaže razvijanju celulita i masnih naslaga, a šta se može preduzeti da bi se celulit smanjio.

Ako se primeni više načina i metoda u borbi protiv celulita, postižu se dobri rezultati.

Naučnici su ustanovili da celulit smanjuje:
pravilna ishrana
upotreba veće količine tečnosti
pravilno disanje
vežbanje i šetnja
masaža
opuštanje

Ovde ćemo navesti samo neke od metoda i vežbi pravilnog disanja koje, dokazano, deluju na smanjenje celulita.

Disanje je važno za sva bića pa i za čoveka. Disanjem se u organizam unosi kiseonik koji prečišćava krv a izbacuje ugljen-dioksid. Pravilnim disanjem sagorevaju se otrovne materije i sprečava se njihovo nagomilavanje u organizmu, pa se samim tim stvaraju nepovoljni uslovi za stvaranje celulita.

Razlikujemo tri načina disanja koji pomažu organizmu, a "odmažu" celulitu:
potpuno disanje
disanje koje prečišćava organizam
disanje kožom

Potpuno disanje

Trebalo bi naučiti pravilno i duboko disanje kako bismo udahnuli što više kiseonika. Ukoliko to ne radimo najbolje, treba nekoliko puta u toku dana vežbati duboko i pravilno disanje kako bismo postigli veoma dobre rezultate u borbi protiv celulita:
Položite obe ruke na grudni koš i polako izduvajte sav vazduh iz pluća (izdahnite).
Polako udišite vazduh, brojeći do 5, dok vam se ne učini da ste napunili pluća.
Sada nastavite da udišete koliko još možete, polako brojeći još jednom do 5.
Zadržite dah otprilike 5 sekundi.
Polako izdahnite kroz nos polako brojeći do 10 (izduvajte vazduh iz pluća). Rukama pritiskajte grudni koš da biste istisnuli sav vazduh.
Ponovite polako vežbu 5 do 10 puta.

Ukoliko možete, ovo bi trebalo da uradite nekoliko puta u toku dana. Najpogodnije vreme je ujutru, pre ustajanja, uveče, pre spavanja, i nekoliko puta u toku dana. Na ovaj način se opuštate, smirujete organizam i oslobađate štetne sastojke iz organizma (koji pogoduju celulitu). Ovakvim disanjem u toku dana privikavate organizam na pravilno disanje, što pogoduje organizmu i u borbi protiv mnogih drugih bolesti i tegoba.

Disanje koje prečišćava organizam

Ovakvim disanjem izduvavate sve štetne sastojke iz pluća, a podsvesno iz sebe izbacujete i negativnu energiju:
Udahnite brzo, napunite pluća vazduhom i širite abdomen. Ovo pokušajte da uradite što brže.
Zadržite dah nekoliko sekundi, a onda naglo izduvajte sav vazduh iz pluća i uvucite abdomen.

Ovo uradite desetak puta sa malim pauzama. Disanje koje prečišćava organizam i duboko potpuno disanje treba praktikovati nekoliko puta dnevno, jedno za drugim.

Disanje kožom

I naša koža diše i njoj je potrebno omogućiti što više čistog vazduha. To se postiže češćim kupanjem, nošenjem šire odeće i odeće od materijala koji propušta vazduh. Zato su za žene pogodne šire haljine, komotne trenerke i široke pidžame (spavaćice). Na taj način omogućavate koži da što više uzima kiseonik iz vazduha, a izbacuje sve što joj ne treba.

Zaključak

Navedenim načinima disanja omogućavamo bolju i kvalitetniju cirkulaciju krvi, a samim tim sprečavamo nagomilavanje štetnih i masnih sastojaka u mišićima i ispod kože. Kada ovako dišemo i još se pravilno hranimo, više šetamo i koristimo više tečnosti - pomažemo i srcu i krvnim sudovima, a borimo se i protiv celulita i suvišnih kilograma.


Izvor: Krstarica