Dve supene kašike maslinovog ulja, dve kašike soka od krastavca i jedno belance... Zvuči kao spisak sastojaka za preliv za salatu, ali nije to, već recept za masku za lice.




Navedena mešavina nije jedini recept po sistemu "uradi sam" za negu lica i tela, već samo jedan od paketa koji bi svako mogao napraviti u svojoj kuhinji.

"Maska se posle 30 minuta može skinuti mlakom vodom. To je prirodan recept koji koristi uobičajene sastojke za negu masne kože", objašnjava je Brigita Nojman koja na svojim seminarima i predavanjima širom Nemačke ističe prednosti zdrave ishrane, ali i daje recepte, koji se lako mogu napraviti kod kuće.

Mešenje kvasnog testa je, na primer, dobra terapija za suve, ispucale ruke, jer, kako kaže Nojman - kombinacija brašna, vode, masnoće i kvasca oblaže kožu.

Još jedan način za postizanje mekoće kože ruku jeste da ih potopite u toplo jestivo ulje.

Specijalni losioni i šamponi takodje se mogu koristiti tokom "velnes vikenda" kod kuće. Tajna guste, sjajne kose leži, kako ističe Nojman, u mešavini jedne kašike maslinovog ulja, jednog žumanceta, dve kašika limunovog soka i čašice piva koju treba naneti na kosu i držati 15 minuta, a zatim je oprati.

Recepti za lepotu, u kojima se koriste svakodnevni sastojci, ponekad su bolji od proizvoda kupljenih u prodavnicama. Skupi kozmetički preparati često sadrže dug spisak sastojaka, pa zato i veću mogućnost da izazovu alergijske reakcije.

Ivet Til, austrijska fitnes instruktorka, sastavila je specijalan program za aktivnosti tokom vikenda - program počinje u petak uveče serijom šetnji i vežbi, posle kojih predlaže kupku pod nazivom "Kleopatra":

Sipajte litar kobiljeg ili punomasnog mleka i jednu čašu pavlake u kadu s vodom koja ne treba da bude prevruća i odmarajte se 15 do 20 minuta. Sledećeg jutra tuširajte se neizmenično vrućom i hladnom vodom radi podsticanja cirkulacije. Tokom dana se izmasirajte mešavinom toplog maslinovog ulja s malo ulja jojobe.

"Velnes vikend" treba završiti domaćom, nemasnom večerom i sokom od pirevine, biljke iz porodice trava, koja se može kupiti u apoteci.

"Taj sok, bogat vitaminom E i selenom, podstiče metabolizam i cirkulaciju. Čaša dnevno zateže telo iznutra", kaže Til.

Da bi se ostvario pravi i dugotrajniji efekat, kućni velenes tretmani bi trebalo da postanu svakonevna praksa, a deo toga bi trebalo da bude i unošenje dovoljne količine tečnosti.

"Svakodnevno pijte najmanje tri litra vode ili nezasladjenog čaja", savetuje Nojman i dodaje da je i odmor tokom noći, takodje bitan.

"Dobar dušek, jastuk i tišina u spavaćoj sobi su neophodni za kvalitetan odmor i normalno dnevno funkcionisanje", kaže Brigita Nojman

(MONDO)