Za održavanje oralne situacije pod kontrolom treba se pridržavati dva zlatna pravila - redovno odlaziti kod stomatologa i svakodnevno održavati higijenu.

Oralna higijena se prvenstveno odnosi na pranje zuba, korišćenje zubnog konca i dodatne fluoarizacije koja može biti u obliku vodice za ispiranje usne duplje.

Pravilno pranje zuba:

1. Držite četkicu pod uglom od 45 stepeni prema liniji desni i kružnim pokretima nežno očistite svaki zub.

2. Trljajte sa spoljne strane, pritom ne zaboravite i desni.

3. Kod čišćenja unutrašnjih površina zuba četkicu držite uspravno i vrh četkice nežno pomerajte gore-dole.

4. Dobro istrljajte zube kojima žvaćete.

5. Kratkim pokretima očistite unutrašnji deo zuba.

6. Očistite i jezik. To će vam pomoći da održite dah svežim. Četkicu obavezno menjajte svaka tri meseca i posle svake bolesti.

Za čišćenje prostora izmedju zuba koriste se konac za zube. Korisno sredstvo za čišćenje zuba i osvežavanje daha su tečnosti za ispiranje usne duplje.

Postoji razlika izmedju vodice za ispiranje usne duplje i tečnosti za ispiranje usta koja osvežava dah, ali ne čisti zube.

Tečnosti za ispiranje koje sadrže fluor oko zuba stvaraju zaštitni sloj koji sprečava nastajanje karijesa. Takva sredstva često sadrže alkohol pa nisu pogodna za decu jer mogu da ih progutaju.

Ishrana je važan faktor za održavanje zdravlja zuba. Da bi se ono održalo, potrebno je da se pridržavate nekoliko zlatnih pravila:

- Pijte vodu umesto zasladjenih pića koja povećavaju štetno delovanje na zubnu gledj.

- Pijte vodu iz vodovoda kad god je to moguće. Ako pijete samo flaširanu vodu, moguće je da ne unosite sve korisne sastojke fluorisane vode.

- Jedite hranu bogatu kalcijumom.

- Dijeta sa malo ugljenih hidrata može biti uzrok lošeg zadaha. Uravnotežena ishrana je višestruko korisna za održavanje usne duplje zdravom.

Izvor: MTS-Mondo