Često ustajanje zbog sitnica je korisno za metabolizam, pokazala je jedna studija sprovedena u Australiji

Umesto da sedite zavaljeni i menjate kanale daljinskim, ili da iz stolice gađate "koš", ustanite i prošetajte do televizora ili kante za otpatke. Ta mala aktivnost poboljšaće vaš metabolizam.

Za razliku od intenzivnog režima vežbi, često ustajanje i nekoliko koraka "bude" i podstiču organizam na sasvim drugačiji način.

"Nije važno koliko vežbate, ili obrnuto, koliko sedite, ustajanje na dvadesetak sekundi veoma je korisno", rekla je dr Ženevjev Hili sa Univerziteta Kvinslend u Australiji.

Ona je proučavala rutine 168 muškaraca i žena tokom nedelju dana. Dobrovoljci su bili opremljeni spravicom koja registruje promenu položaja i kretnju.

Utvrđeno je da oni koji češće ustaju kako bi obavili neku naizgled beznačajnu radnju imaju manji nivo glukoze i opasnih masti u krvi, a takođe su bili u boljoj fizičkoj formi od onih koji retko ustaju sa svog mesta.

To znači da osobe koje ne "mrzi" da ustanu da bi ubacili nešto u kantu, ili da promene program na televizoru ili stanicu na radiju, imaju manje šanse da obole od dijabetesa ili srčanih bolesti.

"Naravno, sedenje ne izaziva nijednu od ovih boljki, ali često ustajanje svakako vam pomaže da sebi smanjite šanse da se razbolite", rekla je dr Hili.

Izvor: MTS-Mondo