Прво да кажем да нисам био код лекара и да заправо ни не знам дал је упала тетива, ал тако метух наслов.

О чему се ради.

Има сигурно 2 месеца како ме боли део поред Ахилове тетиве, тачније у пределу изнад десног чукља, где се налази мишић(?). Имао сам и раније сличних проблема (додуше на левој нози, сад је у питању десна) и то сам лагано, кроз 3 дана, излечио коњском машћу. Мировао 3 дана, мазао зеленим гелом што хлади и брзо је прошло.

Пре можда 2 недеље сам ухватио одмор од недељу дана, али ништа нисам мазао, само сам хладио. Није ме прошло. Наставио сам са тренинзима недељу дана. Болело је и одлучим сада поново да ухватим паузу, али овог пута са мазањем. Узех и црвену (што греје) и зелену коњску маст. Читам да се црвена користи пре тренинга (да лакше загрејеш мишић) а зелена после (да се охлади и самим тим поспеши проток). Дакле, ја сад не тренирам и требало би користити само зелену што хлади, јел?

Да не дужим пуно. Дакле, сличну (или исту) повреду сам имао и раније (на другој нози), само што сам је тада залечио у 3 дана, а ову вучем 2 месеца. Осећам да је, мазањем гелова, бол попустио. Не боли ме више кад враћам стопало одозго на доле, али бре ја хоћу да тај бол нестане, као што је нестао ономад за 3 дана.

Како?

U principu,tesko.

Kada su u pitanju ligamenti ili tetive,mirovanje je zapravo keva i tu nema nekog carobnog leka. To sto te na drugoj nozi proslo za 2 dana nije pokazatelj da je konjska mast bila bolja ili da ti je ta noga jaca,vec samo pokazatelj da si je manje zeznuo od te sad noge. Perido oporavka mozes ubrzati fizio terapijama(elektroforeza,interferentna,laser) a te terapije ne mozes dobiti bez pregleda doktora.

Te tvoje mazalice i sranja,samo mogu da ti olaksaju u smislu trenutnog bola,ali ono pravo zalecenje nazalost dolazi samo vremenom...

Фала Богу имамо и медицинског радника овде

Јебему све, па то око тетива и мировања мож да потраје и месец дана, док се не залечи.


И ја теби.

И да... читао сам да је добро да се рецимо болно место тушира... прво врелом водом, па онда хладном... и тако редом наизменично. Јел ваља то?

Imao slican problem sa time sto sam ja mislio da sam uganuo nozni palac. Mazao zelenu konjsku mast neko vreme ali sa vremena na vreme mi se desilo da ga prilikom treningu ponovo "pregnjecim" pa me boleo iznova i iznova. Odem ti kod lekara i snimim pa mi rece da nije strasno i da ce proci vremenom ali da mi se napravio neki mali ugrusak pa da je od toga. Proslo vremenom, tako da sada ne boli. Tako da, sto malkin kaze, mirovanje...

Mada, da sam na tvom mestu otisao bih da snimim za svaki slucaj...

То што си рекао угрушак, имам и ја на месту где ме боли, малено, као брдашце неко. Осетим кад пређем руком преко тога. Имам то исто и на другој нози, али мислим да је ово малчице веће. Бар ми се тако чини. Верујем да је то то о чему си сад причао. Баш сам читао да је могуће да се услед упале појави тако нешто.

Значи мированје... колко си ти моровао, се сећаш?

Mesec- dva, nije bilo nesto strasno. Bol mi se otprilike povukao za nekoliko dana ali mi se konstantno vracao kako sam trenirao u medjuvremenu pa "pregnjecim" palac. Tako da, miruj i trebalo bi da se povuce...

Надам се. Хвала обојици на одговорима

Наравно, добродошла су и искуства других

Aj da ne citiram pojedinacno...

Ta brdasca o kojim pricate nisu ugrusci,vec skupljanje medjucelijske tecnosti i zove se higrom. Neki ljudi imaju foru da to na silu prignjece,to vase "brdasce" [ukne,ta tecnost se zapravo razlije i bol prestane...dok se opet taj higrom brdasce ne napravi i tako u krug. To nije naravno resenje problema...

Za tusiranje toplom pa hladnom stvarno ne bih znao,a ono elektroforeza i interferentna,to su nazivi metoda u fizijatriji,odvija se na principu onih ukrstenih jasticica koji se zalepe sa obe strane zgloba i kroz njih protice struja...mnogo dobra stvar,s tim sto mislim da je laser ipak naj keva.

KAd ce da to sve prodje i koliko vremena je potrebno je skroz individualno,naravno od jacine zgloba,starosti osobe,fizicke aktivnosti(ne aktivnosti) itd...na primer ja sam tako sjebo ruku,u pitanju su bili ligamenti iznad rucnog zgloba i ja sam se pravio pametan pa kad god sam osetio malo olaskasnje jer sam pomislio da se to zalecilo ja sam kretao u teretanu...i naravno samo pravio jos gore tako da dobre 2 godine nisam nista teze od case mogao tom rukom da podignem...

Dakle,samo mirovanje ili neke umerene aktivnosti,sto manje opterecuj tu nogu(nista trcanje,fudbal i tako to) i eto,mozda bi za mesec dva to trebalo da prodje...

Ок. До јаја одговор. Значи, правац лекар и упут за ласере.

И још једно питање... колико ће боље тећи опоравак са тим јастучићима, ласерима и тако тиме... у односу на суво мировање?

Pa znas kako,svakako da ne moze da skodi,jbg ne bi se ni koristilo da nije bolje od suvog mirovanja,al ako budes isao na te terapije,nemoj da ocekujes cuda i da ce ti noga biti ko nova posle 2-3 tera[ije. JA sam isao na 10ak i video mali pomak...

Aj brate zelim ti da se sto pre oporavis,zajebane su i osetljive te povrede,budi samo strpilj i pitaj sta god da ti padne na pamet slobodno