Umetnost opuštanja
   
Zaboravite na pranje i čišćenje i provedite neko vreme sa osobama koje volite

Svakodnevna jurnjava za novcem, stres na poslu, gužva u saobraćaju, gomila obaveza kod kuće... Koliko puta su vam rekli da bi trebalo da se opustite? Naravno, to je lakše reći nego uraditi. Nemojte se zavaravati da vam je dovoljno opuštanje to što u toku noći „odležite” nekoliko sati. Ako se budite na svakih nekoliko sati ili ste ujutro ukočeni, to znači da niste u grču samo tokom dana, već i dok spavate.

Ne postoji čarobni štapić za opuštanje. Borba sa stresom ravna je umetnosti i ovu veštinu treba naučiti. Počnite sa jednostavnim stvarima. Ponekad zaboravite na pranje i čišćenje i provedite nekoliko sati sa osobama koje volite. Smejte se, zabavljajte, a ako vam je potrebno – izjadajte im se.

Osobama pod stresom prija i tišina. Isključite radio, televizor i mobilni telefon, „ućutkajte” sve što pravi buku i pokušajte da čujete zvuke iz prirode. Mir će vam doneti i šetnja pored reke ili sedenje pored fontane u kojoj žubori voda. Ljubitelji literature reći će vam da ćete se najlakše smiriti uz dobru knjigu.

Ukoliko vam se ne izlazi iz kuće, opustićete se i uz pomoć diskretne svetlosti i relaksirajuće mirise aromatičnih sveća, brčkajući se u toploj mirišljavoj kupki. Bolje ćete se osećati i ako se na vašem stolu uvek nalazi buket svežeg cveća. Ponekad je dovoljan samo jedan cvet da vas obraduje.
Ako imate priliku i dobrovoljca koji će vam pomoći, opustite se uz masažu, udobno ležeći na krevetu i razmišljajući o nečem lepom.
D. D.

Izvor: Politika

Kapiram da je muzika jedan od najboljih nacina da se covek opusti, preporucujem svima ako vec ne praktikuju . . .

Sad kapiram hvala ti za muziku ,mislim savet

meni je tako opusteno i na terasi,sve dok neki kreten ne pocne da vice Jelenaaaaaaaa ili tako nesto

al jbg. nisam tako visoko i nisam Jelena

Zaista opusta, nakon napornog dana topla, mirisljava kupka... Slazem se i za laganu muziku. Dodala bih i laganu setnju uz reku.