Ublažiti meteoropatiju

Opet glavobolja, opet vrtoglavica, opet oči ne možete da otvorite, niti da se razbudite. Nalivate se krajnje liberalnom dozom kofeina, u nadi da će vas to dovesti u koliko-toliko funkcionalno stanje. Ne, niste bolesni, nije nikakva viroza u pitanju, nije i vas zahvatio grip. Menja se vreme, a vi to nepogrešivo osećate.

Druga varijanta je da imate sve pobrojane simptome i nije vam jasno šta vam je. Neka vaša prijateljica predloži da vi to reagujete na promenu vremena, ali vi na to odmahujete rukom. Nemoguće, pa nikada niste patili od takvih problema! Meteoropatija je bila nešto što se dešava drugima; ljudima koje ste, mada nikad naglas, smatrali slabašnim, narušenog zdravlja. Vama su takvi problemi bili nepoznanica - nemoguće da odjednom i vi tako reagujete na promene vremena!

Nije nemoguće. Čak i ako ranije nikada niste bile meteoropata, to ne znači da to ne možete postati. Promene vremena postaju sve drastičnije i sve naglije, pa čak i onima kojima to ranije nije smetalo može postati teško da se prilagode. Pored toga, u našem životu ima sve više stresa, živeli smo i živimo u veoma napornim vremenima, i to se odražava i na imuni sistem - on slabi. Tako čak i oni koji nikakvih problema nisu imali s promenama vremena počinju i zbog toga da pate.

E, sad, šta učiniti s tim? Mogu li se simptomi meteoropatije eliminisati ili bar ublažiti? Mogu! Uz malo svesnog napora sa svoje strane, možete (ponovo) svoj organizam učiniti prilagodljivijim. Ako ništa drugo, simptome ćete makar ublažiti - a možda će čak i u potpunosti nestati. Kako to izvesti?

Za početak, treba pojačati sposobnost organizma da se prilagođava. To ćete najefikasnije postići ako što je moguće više vremena provodite napolju. Nema veze kakve su vremenske prilike - ima li kiše, vetra, snega. Obucite se adekvatno vremenu i naučite da uživate u svim vremenskim prilikama. Verujte, moguće je! Samo ne treba dopustiti vremenu da vam kvari raspoloženje.

mogu oni da pricaju sta god hoce... nema pomoci... 

Telo i psihu ojačaćete bavljenjem fizičkom aktivnošću. Mada su zdrave i aktivnosti koje možete obavljati u zatvorenom prostoru, za borbu s meteoropatijom ipak su znatno efikasniji sportovi koje upražnjavate napolju. Ne mora bukvalno da bude sport - od velike pomoći biće i svakodnevna šetnja malo žustrijim korakom.

Veoma je bitno i da se propisno odmarate. To znači da je neophodno organizmu obezbediti dovoljno sna, i da svakog dana odvojite bar neko vreme za odmor i relaksaciju. Ne, nemojte se osećati krivom što se odmarate u vreme kada biste mogle da operete još veša! Dovoljnom količinom odmora jačate sebe protiv stresa - a stres ne samo da pogoršava meteoropatiju već doprinosi i razvoju mnogih fizičkih i psihičkih oboljenja.

Ishrana: još jedan način da pomognete sebi. Pravilna i uravnotežena ishrana prilično će pomoći kako vašem opštem zdravlju, tako i vašoj borbi s meteoropatijom. Potrebno je da unosite što više voća, povrća i integralnih žitarica, i da pravilno rasporedite obroke - tako će vaš organizam dobiti potrebno "gorivo".

Nije loša ideja ni da pratite bioprognozu, naročito ukoliko bolujete od bolesti koje mogu da se pogoršaju usled promene vremena.

Ako se vaše meteoropatske tegobe intenziviraju ili produže, može da vam pomogne i ako razgovarate s lekarom. On vas poznaje, poznaje stanje vašeg organizma, i trebalo bi da može da vam pruži savet koji se konkretno odnosi baš na vas.

Ukoliko imate običaj da posežete za tabletama kako biste ublažile tegobe zbog promene vremena, probajte to da izbegnete! Umesto njih, isprobajte čajeve od nane, kamilice, lipe ili gloga (svi su prilično efikasni kod ovakvih problema). Pomažu i masaža glave i slepoočnica, voće bogato vitaminom C, kao i miris lavande.