Tuširanje za bolju cirkulaciju
Autor: CDC/GB | 31.07.2007 - 08:05


Neki vole da se tuširaju hladnom, drugi opet mlakom, a neki vrelom vodom... Od temperature vode, u rasponu od 18 do 37 stepeni Celzijusa, zavisi da li će vas tuširanje osvežiti ili opustiti. Odaberite idealnu temperaturu.

Hladan tuš za razmrdavanje
Započnite tuširanje mlakom vodom, a zatim postepeno snižavajte temperaturu sve dok voda ne postane potpuno hladna. Krenite od nogu i polako se penjite ka gornjem delu tela. Ovakvo tuširanje ubrzava srčani ritam i cirkulaciju. Odlično je za jutro, dok se za večernje sate preporučuje samo ako planirate kasni izlazak ili želite da ostanete budni do sitnih sati.

Mlaka voda za dobru formu
Tuširanje mlakom vodom prija i ujutru i uveče. Za lep početak novog dana idealno je tuširanje vodom čija temperatura iznosi od 30 do 32 stepena Celzijusa. Ona deluje stimulativno na organizam, ali ne izaziva šok, ubrzava metabolizam i cirkulaciju i otklanja osećaj težine u nogama. Uveče, pre večere, tuširanje mlakom vodom će vas osvežiti, a neće se negativno odraziti na vaš san. U toku dana se preporučuje ako vas iznenada sustigne umor, koji će biti kao rukom odnesen.

Topao tuš za opuštanje
Tuširanje toplom vodom ne zahteva nikakav dodatni napor organizma pošto se telesna temperatura ne snižava. Započnite tuširanje mlakom vodom, a zatim postepeno prelazite na vruću, sve do temperature od 37 stepeni Celzijusa.

Uveče donosi smirenost, a ujutru obezbeđuje lagano buđenje. Ako se ujutru tuširate vrućom vodom, može vam se desiti da se tokom celog dana osećate pospano. Da biste to izbegli, završite tuširanje tako što ćete mlakom vodom poprskati ruke i noge.

Izvor: Blic

Ja volim kad se sve pusi