Trikovi za bikini figuru

Pred vratima je još jedna sezona bikinija. Ako ste i vi jedna od nas nesavršenih, program priprema za plažu mogao bi da pomogne!

Do trenutka kad ćete se svući u bikini nije ostalo još mnogo vremena. Krajnji je čas da uskladite svoje telo sa željenim izgledom. Naravno, u ova dva meseca do odmora nije moguće učiniti čuda, ali to ne znači da se ne treba potruditi.

Učvrstite kožu na stomaku

Upravo na stomaku nalazi se izrazito mnogo masnih ćelija, koje se vrlo lako povećavaju i pretrpavaju mastima. Prvo sredite probavu ispijanjem što više tečnosti. Upotpunite dijetu masažom stomaka kružnim pokretima i malo čvršćim kružnim trljanjem rukavicom od lufe. Ako želite da učvrstite kožu na stomaku, lagano je štipkajte oko pet minuta.

Borba protiv celulita

Večernji sati (između 21 i 22) najbolje su vreme za borbu protiv celulita, jer je tada prokrvljenost vezivnog tkiva najbolja. Gnječite čvrsto bedra i zadnjicu, to će tokom noći podstaći prirodne procese uklanjanja masnoća iz vezivnog tkiva. Učinak možete pojačati upotrebom anticelulit kreme.

Preparati protiv celulita sadrže kofein, ginko, ekstrakte crvenog kestena i alge, koji su se pokazali vrlo delotvornim u učvršćivanju tkiva. Anticelulit kreme dobro održavaju vlagu kože i često su obogaćene ekstraktima voća, pa je posle njihove primene koža glatka i baršunasta poput breskve.

Buđenje uz masažu

Neka vam dan počne buđenjem uz čvrstu masažu četkom i čašu vode s limunovim sokom. Ili će vam možda bolje odgovarati masaža aromatičnim uljima jer će vas opustiti, a istovremeno nežno podstaći probavu. Ne izostavite vežbe disanja na svežem vazduhu i kratke šetnje. Za duhovnu ravnotežu dobro će doći meditacija. Na kraju dana verovatno ćete se s radošću uvući pod pokrivače jer detoksikacijski programi izazivaju prijatan umor.

Za zanosan dekolte

Kožu u području dekoltea poželjno je ujutro stimulisati laganom masažom tokom tuširanja. Podesite tuš na malo jači mlaz i mlakom vodom masirajte svaku dojku pojedinačno - pojačaćete cirkulaciju i učvrstiti kožu. Malo otpornije i hrabrije mogu na kraju tuširanja grudi protrljati kockicama leda. Led će izazvati zatvaranje pora, a pojačaće se stvaranje kolagenskih niti. Pre odlaska na spavanje ne zaboravite da nakon skidanja šminke kožu vrata i dekoltea obilno namažete hranljivom noćnom kremom.

Vodom do dobrih nogu

Za dobar početak dana krenite s tuširanjem. I to ne bilo kakvim. Počnite toplom vodom od stopala i nastavite prema bedrima. Zatim dva minuta menjajte temperaturu vode od tople prema hladnoj i obrnuto, pa završite hladnom vodom. U kožu utrljajte kremu za učvršćivanje. Bilo bi dobro da jednom nedeljno napravite oštru kuru trljanja nogu, a ako nemate piling, noge jednostavno protrljajte rukavicom od lufe.

U skladu s bioritmom

Zaboravite na dosadno brojanje kalorija. Pravo rešenje za postizanje vitke linije leži u oslanjanju na ritam unutrašnjeg sata našeg organizma. Tako ćete aktivirati prirodne fizičke mehanizme mršavljenja i nećete morati da ulažete preterane dodatne napore u dostizanju cilja. Čarobna reč oko koje se sve okreće jeste bioritam. Rad naših ćelija u telu, kao i rad svih organa regulisan je našim unutrašnjim biološkim satom. Za svaku pojedinu aktivnost ili zadatak pojedine ćelije imaju optimalno vreme tokom dana.