Ljudi koji žele dug i zdrav život trebalo bi da počnu da trče. Novo istraživanje sa Univerziteta Stenford u Kaliforniji pokazuje da ljudi srednjih godina koji redovno džogiraju imaju upola manje šansi da umru u vremenskom periodu od 20 godina od osoba koje ne trče. Trčanje ne smanjuje samo rizik od srčanih bolesti, već i rizik od tumora i neuroloških bolesti poput Alchajmerove.
- Za 19 godina, umrlo je 15 odsto trkača i 34 odsto osoba iz grupe koja ne trči - rekla je doktorka Eliza Čakravarti. Stručnjaci tvrde da i bilo koji drugi oblik vežbanja ima isto dejstvo. Istraživanje je pokazalo i besmislenost izgovora da se nevežbanjem izbegava rizik od povreda. Naime, džogeri su imali manje povreda bilo koje vrste.

Izvor: 24sata

Jedna mudrost kaže: ako želiš zdravlje trči  , ako želiš lepotu trči , ako želiš bistar um trči pa ako želimo bar nešto od ovoga potrebno je samo brže hodanje, nije teško ili jeste?

Matori-moj si idol 
 Konstantno otvaraš odlične teme   

 =D>brao brao

Mislim da bi meni trcanje skratilo zivot...

Ako kreneš da trčiš na crveno ili preko auto puta-moguće da da 

treba se uzdati u kocnice nasih dragih motorizovanih sugradjana 

eee, zato ja imam park preko puta kuce, pa trcim tamo... doduse dva meseca nisam trcala i prekjuce kad sam otisla... jedva sam neki minimum istrcala... i bas sam se izbedacila...

sutra  malo  vise  od  tog minimuma , pa  opet  jos malkice  duze i tako svaki dan , kondiciju  stices  redovnim treningom