Sunčanje je stresno

Da biste se riješili stresa nagomilanog tijekom godine na radnom mjestu, tjedan dana godišnjeg nije dovoljno – potrebna su bar dva. U suprotnom, čak i izležavanje na plaži može biti stresno.

"Da biste na godišnjem odmoru neutralizirali učinke stresa, potrebna su najmanje dva tjedna promjene sredine, ali i održavanje uobičajenog životnog ritma. U protivnom i izležavanje na plaži može donijeti dodatni stres organizmu koji na to nije navikao", tvrdi slovenski imunolog dr. Alojz Ihan, koji je o fiziološkim učincima stresa objavio i knjigu Glavom do otpornosti.

"Stres nastaje u radnoj sredini, a kod kuće ga 'prerađujemo' u bezvoljnost i depresiju. To možemo izbjeći promjenom okoliša i odlaskom na dopust, ali u novoj sredini moramo biti barem dva tjedna", tvrdi Ihan.

Ali, on ističe i neka upozorenja na koja tom prilikom valja paziti. "Bit odmora je da ritam, količina aktivnosti i potrebna pozornost ostanu na sličnoj razini. Svako je prilagođavanje za tijelo stresno, bilo da se navikava na više adrenalina i hormona, veće isparavanje tekućina ili na bitno smanjenje vanjskih impulsa. Zato ljude s mnogo energije ležanje na plaži može dovesti u novi stres jer minimalnu aktivnost ne doživljavaju kao ugodno lješkarenje, pa su nesretni", tvrdi Ihan.

Među njegovim opaskama je i ta da su obiteljske svađe na odmoru normalne i uzrokovane mnogo većom količinom vremena za komunikaciju nego kod kuće, a da je za pravi odmor potrebno najmanje dva tjedna.

"U jednom se tjednu samo prilagođavamo s posla na odmor i s odmora na posao, pa nema prave relaksacije", kaže slovenski imunolog, stručnjak za stresna stanja.

Ipak, dodaje, tu postoji jedan izuzetak koji je i sam iskusio kad je ljenčarenje na plaži zamijenio aktivnim odmorom na brodu.

"Svaki skiper zna da su jednotjedni izleti neproblematični i da u tako kratkom vremenu među posadom nema sporova i konflikata. Prvih i zadnjih nekoliko dana svi paze da ostave dobar dojam i za konflikte nema vremena. S druge strane, dva tjedna na brodu među ljudima koji hormonski i kao ličnosti nisu usklađeni mogu biti prava katastrofa", kaže Ihan.

HINA