Proverite da li ste hipohondar

1. Nerado preuzimate inicijativu i odgovornost?
da ponekad ne
2. Često ste slabi?
da ponekad ne

3. Glavobolje vam se javljaju učestalije nego kod drugih ljudi?
da ponekad ne
4. Strahujete od bolesti?
da ponekad ne

5. Čim se prehladite idete kod lekara?
da ponekad ne
6. U kući imate dosta lekova?
da ponekad ne

7. Često se ne osećate dobro?
da ponekad ne
8. Članovi vaše porodice pate od stomačnih tegoba?
da ponekad ne

9. Kada ste bolesni, vaši ukućani su brižni i pažljivi prema vama?
da ponekad ne
10. Jako ste zabrinuti kada se neko od članova vaše porodice razboli?
da ponekad ne

11. Uvek izostajete sa posla kada se ne osećate dobro?
da ponekad ne
12. Često čitate stručnu medicinsku literaturu i tražite kod sebe simptome opisanih bolesti?
da ponekad ne

13. Da li očekujete poseban tretman od ukućana kada ste bolesni?
da ponekad ne
14. Osećate sažaljenje prema bolestima?
da ponekad ne

15. Verujete da se zdravlje može poboljšati pravilnom ishranom i redovnim vežbanjem?
da ponekad ne
16. Osećate olakšanje kada zbog bolesti ne morate da ispunite određene obaveze?
da ponekad ne

17. Često ste bolesni?
da ponekad ne
18. Zabrinuti ste zbog svog zdravlja?
da ponekad ne

19. Plašite se teških bolesti i operacija?
da ponekad ne
20. Često zovete lekara da pitate za savet?
da ponekad ne

21. Smrt doživljavate kao opasnost koja vas može sačekati iza svakog ćoška?
da ponekad ne
22. Određene loše uspomene mogu uticati da se osećate fizički loše?
da ponekad ne

23. Volite da pričate sa ljudima o simptomima svoje bolesti?
da ponekad ne
24. Često proveravate zdravlje i radite kontrolne analize?
da ponekad ne

25. Osećate veliko olakšanje i danima ste dobro raspoloženi kada vam lekar potvrdi da te zdravi?
da ponekad ne

Rezultati:

Za svaki odgovor "da" upišite 1 poen, za "ponekad" 0,5 poena, za "ne" 0 poena. Saberite.
0-8 - Mali broj poena pokazuje da niste opterećeni svojim zdravljem do te mere da i ne vodite mnogo računa o sebi. Razlozi mogu biti dvojaki: ili se osećate toliko dobro i smatrate da vam je briga o zdravlju nepotrebna ili ne cenite dovoljno sebe, pa samim tim ni svoje zdravstveno stanje. Dobro je biti opušten i uživati u životu ali nije loše ni obratiti pažnju na svoje životne navike i ulagati u svoje zdravlje.

9-17 - Vi ste pronašli ravnotežu između brige o svom zdravlju i uživanja i životu. Imate zdrav odnos prema svom telu i ne opterećujete se bez razloga. Svesni ste da je dobro zdravlje osnova kvalitetnog života i racionalno ulažete u njegovo očuvanje. Vi ste aktivna i odgovorna osoba koja će sebe zaštiti kada je to potrebno ali neće tražiti lažne izgovore za svoje propuste i greške. Uživate u svojoj mentalnoj i fizičkoj snazi i rado preuzimate inicijativu.

18 - 25 - Oprez! Spadate u grupu ljudi koja je sklona hipohondriji. To je težnja ka izmišljanju ili preuveličavanju simptoma bolesti. Hipohondri žele da skrenu pažnju na sebe i izazovu sažaljenje svog okruženja. Često bolest doživljavate kao opravdenje za izbegavanje obaveza i pasivnost. Racionalizujte svoje strahove i ne dozvolite da vam život prolazi u bolesničkoj postelji. Opustite se i radite na očuvanju zdravlja. Potrudite se da pažnju ukućana privučete na drugi način koji će isključivati bolesti. Ako nešto ne preduzmete, umesto priželjkivanog razumevanja i saosećanja dobićete podsmeh i izbegavanje, jer niko ne voli da stalno sluša tuđe, naročite preuveličane, probleme.