ljudi ovako vec duze vrijeme ne mogu da zaspim.. dodjem mrtav iz teretane i jedva drzim oci otvorene i kad legnem da spavam ..pocnem da mislim o raznim stvarima ,ne mogu nikako da opustim mozak..
e sad o tabletama,kolko mi je to pametno i kolko su te tablete stetne? molim vas pomoc neka ? zivi bili hvala unapred 

Kažeš da dodješ mrtav iz teretane, pa ne možeš da zaspiš. . . Ako ideš u teretanu kasno uveče, onda je to sasvim logično i bilo bi dobro da ideš ranije u teretanu, a ne sat-dva pred spavanje.  Pretpostavljam da si mlad, tako da ti definitivno ne bih preporučio tablete, već da pokušaš da rešiš probleme o kojima razmišljaš pred spavanje i da ideš ranije u teretanu. . . been there, done that :)

20 mi je .... ma nije to brate stvar samo teretane .. ovaj problem me muci sigurno jedno godinu dana..
pre mi se znalo desavat npr kad legnem da pjevam dvije pjesme istovremeno u sebi,onda razmisljam o totalno glupavim stvarima ,npr sto nisam drugu majcu obuko,sto sam ovako ovu casu stavio ..znaci strasno po dva tri sata se vrtim u krevetu  da ovo nije slucaj za psihijatriju

kada ti mozak radi 100 na sat, nema sanse da zaspis ma koliko bio umoran.

imas biljne tablete... ne mogu sad da se setim kako se zovu, ali znam da su vrlo efikasne...

ma ima tih pun k... biljnih, a te biljne one ne stvaraju jel ovisnost i neka nuspojave..? cito sam to na netu  kazu ljudi da te tablete stvaraju ovisnost kod ljudi, i da malo po malo pojacavas dozu i kasnije ne mozes i da oces da zaspis bez njih.. pa ne bih zelio da mi se to desi 

Znas sta... uvek mozes da drmnes Persne Forte pre spavanja... one sigurno ne izazivaju nesanicu... a... i sve je stvar uspostavljanja ritma spavanja... jednom kad se naviknes da ides na spavanje u npr. 10-11... neces tako lako da ostajes budan citavu noc...

Probaj prvo prirodnije varijante, a to su čaj od kamilice ili nane, ili kapi od valerijane i još nekih biljaka, samo tražiš u apoteci biljne kapi protiv nesanice (proizvodio ih je Sinefarm i cena je bila oko 100 dinara).
http://www.sinefarm.co.rs/sr/katalog/tinkture/kapi_umirenje.htm

Naravno, bilo bi dobro da ne radiš ništa naporno par sati pre spavanja, da ne jedeš tešku hranu ili unosiš nikotin. E sad, one manje legalne biljne supstance ne bih javno preporučivala, ali su za spavanje majka. 

Bilo bi dobro i da razmisliš šta je to što te toliko okupira pa ne možeš da utoneš u san, da li su te misli prisilne i da li možeš ili ne da ih kontrolišeš, da li ih imaš u budnom stanju. Ako da, odna bih ti predložila da, čisto neobavezno, odeš da razgovaraš sa psihologom (u dom zdravlja ili neki od mnogobrojnih volonterskih centara kojih ima koliko hoćeš u većim gradovima). Možda te nešto tišti, malo dublje, a samo se odražava na san. Ako ne, onda će ti ove gornje biljne stvari sigurno pomoći, mani se lekova, to ti ne treba još uvek. 

bambina udaj se za mene