Sve je više mladih dijabetičara zbog stresa i loše ishrane

Starosna granica obolelih od šećerne bolesti spustila se čak i na mlade od 13 godina - kaže za „24 sata" dr Jagoda Jorga
Šećerna bolest ili dijabetes, koji nastaje usled nedostatka ili nedovoljne funkcije insulina, hormona gušterače, sve češće pogađa i mlade ljude u Srbiji. Zbog nepravilne ishrane, smanjene fizičke aktivnosti i stresa dijabetes se sreće i kod dece školskog uzrasta.



ŠEĆER - Starosna granica obolelih od šećerne bolesti spustila se čak i na mlade od 13 godina - kaže za „24 sata" dr Jagoda Jorga iz savetovališta za dijetetiku Instituta za higijenu Medicinskog fakulteta u Beogradu.
Nastanak šećerne bolesti tesno se povezuje s gojaznošću, a najviše obolelih, 95 odsto, boluje od dijabetesa tipa II. To su uglavnom odrasli s viškom kilograma, slabo fizički aktivni, koji jedu mnogo brze hrane, pune masnoća i ugljenih hidrata. Oni nose i nasledni faktor za tu bolest koji se gojaznošću samo ispoljava.
- Pravilna ishrana i redovna fizička aktivnost jedini su načini da se spreči pojava dijabetesa. To znači da ishrana treba da bude raznovrsna, a namirnice dobro uklopljene. Od ukupne količine energije koja se dnevno unosi, šećer ne sme da zauzima više od 10 odsto - objašnjava dr Jorga.
Ona savetuje da se redovno unosi sveže povrće i voće (oko 300 grama dnevno), hleb od integralnih žitarica, riba i proizvodi od obranog mleka. Treba izbegavati obilne obroke jer dovode do naglih skokova šećera i triglicerida.
- Fizička aktivnost je obavezna. Treba vežbati najmanje tri puta nedeljno od 35 do 45 minuta. Pored sporta, to može biti ples, trčanje, „vežbanje s partnerom"... Važno je samo da se oznojite - kaže dr Jorga.
Takođe, treba redovno kontrolisati telesnu težinu (osobe normalne težine starije od 25 godina ne bi smele da se ugoje više od pet kilograma), a jednom godišnje i novo šećera u krvi.
Simptomi dijabetesa su češće mokrenje, pojačana potreba za vodom, neželjeno mršavljenje, zamor, nervoza. Ako se ne leči, šećerna bolest može da izazove gubitak vida i mnoge druge komplikacije.

Izvor: 24sata