Budite realista, to je
dobro za samopoštovanje

Samopoštovanje se bazira na tome kako percipiramo svoje sposobnosti i vrednosti kao ljudskog bića. Osobe koje sebe ne cene dovoljno često su stidljive, anksiozne i deprimirane. One imaju loše mišljenje o sebi i nemaju poverenja u svoje sposobnosti. Tako oni koji sebe ne cene dovoljno jesu podložniji tome da čine stvari koje štete njihovom zdravlju, da puše i drže rigorozne dijete. Oni koji su sigurni u sebe i svoje sposobnosti imaju o sebi dobro mišljenje. Bolje će se hraniti, biti aktivniji/a i više će brinuti o sebi.

Najgore što sebi možete da uradite je da se poredite sa navodno savršenim muškarcima i ženama koje viđate na televiziji, modnim revijama ili u filmovima. Poznajemo sve aspekte idealne žene koja radi, brine se o kući i deci bez ikakvih teškoća i uspeva da bude vitka, lepa i elegantna. Idealan muškarac je visok, jak i uspešan u životu. Kada se poredimo sa tim "savršenstvima", zaboravljamo da u realnom životu ono pojavno nema gotovo nikakve vrednosti.

I da ne treba da verujemo uvek onome što vidimo. Možemo, takođe, početi da mislimo da, da bismo bili savršeni, moramo da patimo, da strogo pazimo koliko jedemo, da se ne odmaramo kako bismo postigli što više, kao i da se ubijamo od vežbanja. Ako uz sve to naše telo ne postane savršeno i ne oda nam se priznanje za druge uspehe, mislimo da smo doživeli poraz i sebe vrednujemo još manje.

Osećati se dobro u svojoj koži je od presudnog značaja za vitalnost. Kako izbeći "zamku idealnog" i povećati samopoštovanje, kao i poštovanje dragih osoba?

Evo nekih korisnih saveta:
* Zauzmite pozitivan stav u odnosu na samog/samu sebe i prihvatite komplimente koji ističu vaše jake tačke i sposobnosti.
* Budite realista. Pokušaj da budete savršeni i da se poredite s drugima može da naškodi samopoštovanju.

* Priznajte da svi prave greške. Kad je vi načinite, nemojte da sami sebi padnete u očima. Iz grešaka možete i da izvučete lekcije.
* Slušajte druge pažljivo i nemojte da ih procenjujete i osuđujete.
* Poštujte činjenicu da su ljudi međusobno različiti. Prepoznajte njihove jake strane i ono u čemu su uspešni. Primetite šta drugi rade da bi pomogli vama ili vašoj porodici ili kolektivu.

* Podržite i ohrabrite napor drugih da nauče nešto novo
* Volite članove porodice bezuslovnom ljubavlju. Na primer, kad dete pravi gluposti, pokažite mu jasno da ne odobravate to što radi, ali da ga ipak volite.
* Provodite vreme s ljudima sa kojima se dobro osećate i prepustite se onim aktivnostima koje vas ispunjavaju zadovoljstvom.
Prevela M. Bjelovuk