Kakva su vasa iskustva sa suplementima za trening.  za koje mislite da donose zadovoljavajuce rezultate.  

Sta mislite postoje li lose strane njihovog konzumiranja,kao i koje su poslijedice.  

sto se tice nus efekata , pa zavisi , ko i sa hranom  , isti slucaj  , sta te konkretno zanima 

vecina suplemenata je bacanje para a i vecina je loseg kvaliteta

najbolje rezultate donosi kombinacija , BCAA , protein powder , WMS ili vitargo , i omega-3 , naravno prvo mora ishrana da bude sredjena 

bez sredjene ishrane i treninga slaba vajda od bilo kojih suplemenata.
zavisi takodje i jel prioritet masa ili definicija ili skidanje kilograma, ali svakako whey, glutamin i bcaa kao osnova, omega-3 takodje

sta je omega 3

koja je svrha amino kiselina,cemu sluze

omega-3 su esencijalne masne kiseline iz ribljeg ulja

aminokisleine su gradivna materija misica

nedje sam citao da omega 3 znatno poboljsava sposobnost pamcenja,kao i druge intelektualne sposobnosti

OMEGA-3 (alfa linolenska kiselina)

Njihov učinak na zdravstveno stanje bio je predmet niza ispitivanja pa je tako dokazana njihova zaštitna uloga u prevenciji i liječenju bolesti srca i krvnih žila, povišenog krvnog tlaka, nekih upalnih i imunih poremećaja, poput reumatidnog artritisa i psorijaze. U mnogim istraživanjima potvrdilo se da unos omega-3 nezasićenih masnih kiselina (iz riba ili ribljih ulja) pridonosi smanjenju koncentracije triglicerida u krvi. Esencijalne su one masne kiseline koji tijelo ne može proizvesti samo, nego se MORAJU uzimati hranom, a bez kojih uopće nije moguć život, ni zdravlje. I dok Omege-6 ima dovoljno u redovnoj prehrani, Omege-3 nedostaje.
                        -Spuštaju razinu ukupnih masnoća u krvi a osobito LDL frakcije, reducirajući tako "sirovinsku" osnovu za stvaranje masnih plakova (koji se talože u krvnim žilicama),

- spuštaju razinu kolesterola u krvi (manje kolesterola, manje plakova)
“Neuromins” je najnovija varijanta suplementa na bazi DHA koji je dobiven od algi, dakle bez ribljeg mirisa. Meka kapsula sadrži 100 mg DHA, 125 mg vitamina C u obliku askorbil palmitata i 125 mg prirodnog vitamin E.
Riba i riblje ulje kao i ulje laneninh sjemenki bogate su omega-3 kiselinama. U područjima gdje je velika konzumacija ovih namirnica manje je depresivnih.
U pravu si, zaista poboljšava koncentraciju i tako djeluje na intelekt

Sto se tice kreatina, moras da loces mnogo vode dok ga koristis, jer bubrezi imaju malen kapacitet za lucenje kreatinina(metabolita).
Pa da se razblazi... nekih 5l dnevno.

Lazu,ja probao i ostao tupav