Za gubitak kilograma doslednost je važnija od vrste dijete, saopštili su naučnici u najnovijoj studiji objavljenoj u SAD.

Najnovije istraživanje je pokazalo da je za uspešnu dijetu neophodan plan, bilo koji kvalitetan nutricionistički plan i strogo pridržavanje istog, prenosi Glas Amerike (VOA).

"Kalorije, kalorije, kalorije... Ako unesete masne kalorije ili kalorije ugljenih hidrata u vaš sistem, one zaista funkcionišu na isti način u smislu da li će to voditi do dobijanja ili gubljenja kilograma", rekao je stručnjak Frenk Saks iz Skole za javno zdravlje Univerziteta Harvard.

Saks je predvodio istraživanje koje je uporedilo četiri različite dijete sa nekoliko kombinacija masti, ugljenih hidrata i životinjskih proteina. Svakom dijetom smanjena je količina kalorija koju su učesnici uobičajeno unosili. "Sve dijete su imale pozitivan efekat, posebno ako bi ih se ljudi pridržavali", rekao je Saks.

Tokom tromesečnog istraživanja svaka grupa izgubila je skoro istu količinu kilograma bez obzira na to koje se dijete pridržavala. Holesterol i nivo šećera u krvi smanjeni su u svim grupama.

Naučnik Hauard Ajsenson, direktor Centra za ishranu i fitnes na Univerzitetu Đuk izjavio je da se uspešna dijeta svodi na jednu jedinu stvar - doslednost.

"Mislim da je doslednost najvažnija. Zaista, ne mislim da postoji magična formula", rekao Ajsenson.

Saks je rekao da je takođe važno ustanoviti koji faktori pomažu osobi da se pridržava dijete, bila dijeta samo po sebi, rad sa trenerom ili neki drugi uticaj.


Izvor: MTS-Mondo

Karakter, doslednost ... i treninzi, makar trcanje ... gubitak kilograma je zagarantovan!

nisam bas sigurna!...sta uraditi sa:


- nasljednim genima,

- hormonskim poremecajem

- antidepresivnim lijekovima

- starosnom dobi

- nedostatkom pomoci od najblizih?


ti si, naravno, sasvim u pravu!...ali...nije sve bas "bijelo i crno", zar ne?

ja sam svoju pretilost rijesila gastric baypass - operacijom!...dugo razmisljala i skupljala informacije i uvidjela da je to za mene jedino rjesenje!

sada mogu biti, citiram te: "Karakter, doslednost ... i treninzi, makar trcanje ...", jer sam dobila kontrolu nad mojim zivotom!