Noge u top formi bez celulita :: Priroda ~ Ljubimci ~ Lepota ~ Zdravlje

Noge u top formi bez celulita

Ne oklevajte ni minutu, pravi je trenutak da počnete da se borite s celulitom. Predstavljam vam nekoliko tretmana koji će vam pomoći da se rešite ili barem ublažite ovu napast koja pogađa više od 80 posto žena.

Celulit je najčešće problem hormonske prirode. Mnogi smatraju da je estrogen, ženski polni hormon, glavni krivac za njegov nastanak. Najmanja koncetracija estrogena u krvi je neposredno posle menstruacije, zato ćete najbolje rezultate postići uptravo u tom periodu.
U borbi protiv celulita krenite već danas jer, ukoliko želite da ga se rešite, trebaće vam vremena, a i dobar plan. Jedno je sigurno, nećete biti samijer čak oko 80 posto žena ima celulit. Prvi korak u borbi protiv kože koja izgleda poput narandžine kore jer pravilna ishrana i mnogo tečnosti. Kreme, masaže, kozmetički tretmani... samo su pomoćna sredstva i neće mnogo pomoći ukoliko se ne hranite zdravo.
Ja vam predstavljam nekoliko anticelulitnih metoda, od jednostavnijih koje se mogu raditi i kod kuće.

Ručna masaža

To je postupak kojim se pospešuje izbacivanje štetnih materija iz organizma, putem znojenja ili mokraće, i podstiče cirkulacija.
Kako deluje: Masaža ima za cilj da stimulišući krvnu i limfnu cirkulaciju omogući oslobađanje celulita iz kapsule (koliko je to moguće), i da ga putem organa za detoksifikaciju izbaci iz organizma. S obzirom da je celulit lociran 3-5 milimetara ispod kože, u vezivnom tkivu, nema razloga za grubo pritiskanje i oštećenje krvnih sudova. Pritisci treba da budu dozirani i nikad preko granice bola. Ukoliko imate proširene vene, promene na koži (iritacije, ekceme, infekciju), visok krvni pritisak, ne primenjujte masažu.
Masaža utiče na poboljšanje tonusa mišića i kože, a ujedno i opušta. Osim što je dobro da sami kod kuće, dok nanosite preparate, masirate delove zahvaćene celulitom, preporučuje se i odlazak na kompletnu masažu u kozmetički salon ili fitnes centar.
Koliko tretmana: U početku se preporučuje najmanje deset (svakog dana), a nakon toga možete ići jednom ili dva puta nedeljno.

Refleksna masaža stopala

Masiranje određenih tačaka na stopalima osnova je refleksne masaže stopala koja blagotvorno deluje u slučaju brojnih problema. Objašnjenje je vrlo jednostavno: svaki organ našeg tela ima završetak živca na stopalu. Refleksna masaža stopala pomaže izlučivanju toksina nakupljenih u potkožnom tkivu.
Kako deluje: Terapeut masira tačke stopala i gornji deo tabana, nizom pritisaka, slabijih ili jačih, od kojih svaki traje otprilike dve minute. Na taj način podstiče se protok energije u telu i poboljšava cirkulacija.
Koliko tretmana: Ciklus počinje sa 4 tretmana s malim vremenskim razmakom (oko nedelju dana), a potom se nastavlja po potrebi.

Limfna drenaža

To je posebna masažna tehnika kojom se deluje na bolji i brži protok limfe. Protok limfe kroz telo važan je za zdravlje kože i potkožnog tkiva.
Kako deluje: Limfnom drenažom pomaže se razmena materija u organizmu i direktno ubrzava izbacivanje štetnih materija koje pogodiju nastanku celulita. Pomaže u terapiji protiv celulita ali i kod drugih problema s zadržavanjem tečnosti u telu, kao što je otečenost nogu, ruku... Drenažu mora obavljati stručna osoba. Tretman za celo telo traje oko 2 sata, a samo za noge sat i po. Limfna drenaža se skoro uvek kombinuje s nekom drugom anticelulitnom metodom zavisno od dogovora sa kozmetičarkom.
Koliko tretmana: Broj tretmana je individualan, ali preporučuje se najmanje deset.

Anticelulitni proizvodi

Kreme i gelovi koji površinski razgrađuju celulit sadrže tzv. Prenosnike koji pomažu da aktivne materije prodru dublje u kožu. Poboljšavaju i tonus kože.
Kako deluje: Anticelulitni sastojci u preparatima su biljni ekstrakti, ekstrakti morskih algi, vitaminski kompleksi, hidratantni sastojci s višestrukim dejstvom. Cirkulaciju podstiču esencijalna ulja limuna, ruzmarina, pirinčane klice, te morske alge i vitaminski kompleksi. Na učvršćivanje i elastičnost kože utiču kristali mentola, vitamini, alge, alfa - fidroksilne kiseline te ekstrakti zelenog čaja. Na smanjivanje masnoće u donjim slojevima kože posebno deluju fitoandrogeni iz korena žen - šena, kao i ekstrakti bršljana, divljeg kestena, kofein, komorač i zeleni čaj. Vlažnost koži daje ulje semenki čaja, a pšenični proteini i aloa vera čine je mekom i nežnom.
Kako se upotrebljavaju: Preporučuje se da gel ili kremu nanosite barem mesec dana na delove tela zahvaćene celulitom, najčešće bedra, zadnjicu, bokove, stomak... i to dva puta dnevno, ujutro i uveče. No, i nakon tog vremena dobro je nanositi kremu ili gel, ali ređe. Kozmetičari preporučuju da se upotrebljavaju tokom cele godine, ako ste baš skloni celulitu.

Hormonska terapija

Masaža anticelulitnim kremama, do komplikovanijih koje se rade isključivo u kozmetičkim salonima.
Kao što sam napomenuo, celulit nastaje zbog viška ženskih hormona (estrogena) i manjka muških (androgena). Androgeni se u masnom tkivu, u prvom redu na bedrima i zadnjici, pretvaraju u ženski hormon estrogen, remeteći tako ravnotežu od koje zavisi elastičnost vezivnog tkiva. Ako je androgena malo, masne ćelije se povećavaju i tako nastaju celulit.
Kako deluje: Uz pomoć kreme Cellulite Biotehnity Ginseng, nivo hormona postaje ujednačen. Krema sadrži koren ženšena koji sadrži androgene - muške hormone biljnog porekla, a krema se kružnim pokretima umasira na butine, bokove, zadnjicu.
Koliko tretmana: Krema se po pravilu, u prvih nekoliko tretmana, nanosi na kožu uz pomoć jontoforeze, uređaja koji deluje na principu jednosmerne struje, kako bi hormon prodro dublje u kožu.
Nakon nekoliko tretmana terapija se nastavlja kod kuće, otprilike dva meseca uz vežbe i određeni način ishrane.
Broj tretmana određuje se pojedinačno, od slučaja do slučaja. Prvi rezultati ove metode lečenja celulita obično se brzo vide, ali terapiju treba nastaviti dok god lekar smatra da je potrebno.

Tretman blatom

Tretman je vrlo jednostavan, blato se nanosi samo na delove tela napadnute celulitom. Najbolje je kombinacija sa saunom i masažom.
Kako deluje: Lekovito blato pomaže u izlučivanju suvišne tečnosti, stimuliše metabolizam i probavu, deluje na venski sastav te ublažava reumatske bolove i podmlađuje kožu i ojačava potkožno tkivo.
Koliko tretmana: U početku deset (svakog dana), nakon toga prema potrebi (jednom, dvaput nedeljno).

Aromaterapija

Prilikom ovog tretmana koriste se bandaži, tj. zavoji namočeni uljem, u koje se najčešće zamotaju cele noge. Zatim se sve zamota u prozirnu, čvrstu foliju, a nakon toga se utopljava prekrivačem kako bi eterično ulje što dublje prodrlo u kožu.
Na problematične delove nanose se maske od esencijalnih ulja. Takođe se preporučuju u kombinaciji s nekim anticelulitnim metodama.
Kako deluje: Tretmani u kojima se koriste eterična ulja ubrzavaju metabolizam i podstiču cirkulaciju.
Koliko tretmana: Najmanje deset, ali ne morate da ih radite svakodnevno.

Kako ga prepoznati?

Pritisnete li lagano kožu na bedarima, kolenima, stomaku, bokovima... na kojima se najčešće hvata celulit, koža će se smežuriti i izgledati poput narandžine kore. Ponekad je celulit vidljiv i bez pritiska. Zdrava koža, bez celulita, na dodir je glatka i zategnuta zahvaljujući čvrstom vezivnom tkivu, a ona zahvaćena celulitom na dodir je hrapava, tvrda i grudvičava jer je oslabljeno i nedovoljno razvijeno vezivno tkivo. Celulit je zapravo voda, masnoća i štetne materije koje su se nakupile ispod kože. Ako se uklanjanje otpadnih materija iz organizma uspori, na tim mestima se pojavljuje celulit jer vezivno tkivo zasićeno vodom i toksinima postaje tvrđe.

Već u načinu života skriveni su uzroci stvaranja celulita jer se pogrešno hranite, nedovoljno uzimate tečnosti, premalo se krećete, napeti ste... Sve to uzrokuje lošu cirkulaciju i zastoj limfne tečnosti. Ponekad je celulit nasledan, a može da bude i posledica hormonskog poremećaja.

Treba razlikovati pravi od lažnog celulita. Kod pravog ili narandžine kore usporen je protok krvi kroz sloj masnog tkiva koje se nalazi ispod kože. Dakle, uzrok pravom celulitu je loša cirkulacija perifernim krvnim žilama, što može biti uvod i u probleme s venama.

Lažni celulit je opuštanje vezivnog tkiva na zadnjici, bokovima i nadlakticama, najčešće nakon četrdesete godine, ali može se dogoditi i ranije. Uzrok može biti u naglom mršavljenju, slabljenju mišićnog tonusa, nekim medicinskim tretmanima i pogrešnoj fizioterapiji. Situacija se može popraviti laganim povećanjem težine ili reaktiviranjem mišića koji će očvrsnuti pomoću fizičkih vežbi ili elektrostimulacijom.

Šta je liposukcija

Liposukcija je nesumnjivo jedina metoda protiv dugogodišnjeg celulita. Ali, ne zavaravajte se da je to dovoljno. Da biste zadržali rezultate dobijene operacijom i da bi vam koža ostala čvrsta, morate raditi određene vežbe za noge i biti na dijeti bar mesec dana nakon zahvata.
Osim toga liposukcija je skupa, za operativni zahvat mora se izdvojiti od tri do pet hiljada nemackih maraka. Ne zaboravite da je to prava operacija kojoj predstoje pregledi kako bi se ustanovilo da vaš organizam može podneti takav opasan tretman. I konačno, ovakav zahvat mora obaviti estetski hirurg i to u bolnici ili na poliklinici, gde gde postoji sva oprema koja može biti potrebna u slučaju komplikacija. Takve opreme nema u lekarskim ambulantama.
Liposukcija je danas sigurnija i preciznija nego što je bila pre dvadeset godina. Osim toga, ožiljci koji ostaju nakon operacije su manji jer su sisaljke kojima se izvodi operacija, nekada prečnika 10 mm, sada široke samo 3-4 mm. Nove tehnike omogućavaju da se masnoća, po prirodi želatinozna, uz pomoć materije na bazi analgetika stvrdne, a zatim razlomi i usisa pa se lakše pokupi iz masnih ćelija.
Ranije se događalo da sisaljka prodre preduboko u masno tkivo i ošteti mišić, zbog čega je koža ostajala talasasta pa je bio potreban još jedan zahvat. Danas su takve popravke retke, ali ipak je dobro da ih potpuno ne zanemarite. Osim toga, one predstavljaju i dodatni trošak!
Na kraju operativnog zahvata (koji se izvodi pod lokalnom anestezijom ako obuhvata malu površinu kože ili pod opštom anestezijom ako se operišu cele noge) hirurg će, kad zašije ranu, iznad šava postaviti specijalni sunđer (restilan) koji upija tečnost i sprečava postoperativno oticanje kože. Nakon deset dana šavovi se skidaju, nakon čega se tri nedelje moraju nositi elastične hulahopke, kako bi se tkivo oporavilo.
Liposukcija se ne preporučuje teškim pušačima, osobama koje imaju problema sa cirkulacijom, srcem i krvnim sudovima, kao i onima čija koža nije elastična.

Metode kojima ne treba verovati

Ranije su postojalerazne metode za koje se verovalo da pomažu pri smanjenju obima nogu:
Naše mame su oblačile plastične pantalone, čime su dobijale efekat saune. Međutim dokazano je da to, čak i ako pomaže u gubljenju tečnosti (koja se vrati sa jednom čašom vode), ne pomaže u eliminaciji otrovnih materija iz celulita. Ne pomaže ni da koža bude manje slična narandžinoj kori, niti doprinosi smanjenju obima bedara.

Vežba plus

Predlažem izvrsnu vežbu, bez rizika: lezite na leđa i podignite noge uvis (ne raširujte noge kao obično - hehe), pod pravim uglom, izbacujte snažno vazduh iz grudnog koša i istovremeno stopalima gurajte zid. Ponovite vežbu 20 puta.