Šta utiče na liniju?

Osim vežbanja i ishrane, na debljinu utiču san, lekovi, kao i temperatura stana


Matematička formula za vitku naciju glasi da potrošnju svežeg voća i povrća treba povećati za 50 odsto, a ribe za 45 odsto

Jedite manje i vežbajte više, dugo je bio jedini savet onima koji žele da smršaju. Ipak, čini se da to nije dovoljno. Tokom planiranja dijete važno je razmisliti i o brojnim drugim stvarima - koliko spavate, koje lekove uzimate i da li ste postali zavisnik od klima-uređaja.
Istraživanja su pokazala da starije majke češće imaju deblju decu, a novorođenčad koja su pri porođaju lakša nego što je to uobičajeno imaju veću šansu da kasnije postanu gojazna. Ipak, britanski naučnici su pronašli matematičku formulu za vitku naciju. Potrošnja svežeg voća i povrća trebalo bi da se poveća za 50 odsto, a ribe za 45 odsto. Svi bi trebalo da prestanu da jedu maslac i jedu 75 odsto manje sira, ustanovili su na Univerzitetu u Ridingu.
Neispavanost je povezana s gotovo dvostruko većim rizikom od gojaznosti, pokazalo je istraživanje sprovedeno na Univerzitetu u Varviku. Zbog nedostatka sna takođe se povećava indeks telesne mase i obim struka.
Idealna temperatura stanova takođe je idealna za gomilanje suvišnih kilograma. Kad nam je vruće ili hladno, sagorevamo kalorije kako bismo se rashladili ili zagrejali. Međutim, ako nam temperatura prostora savršeno odgovara, kalorije se talože u obliku masti.
Ako želite da održite liniju, birajte staklene flaše i organski gajeno voće i povrće koje nije prskano hemikalijama. Određena hemijska jedinjenja koja se koriste u pesticidima i izradi plastične ambalaže mogu da ometaju rad naših hormona i dovedu do debljanja.
Jedan od razloga za to što danas ima sve više gojaznih jeste taj što zbog napretka medicine ljudi žive sve duže. Kako starimo, naš metabolizam se prirodno usporava, zbog čega nam treba manje hrane za održavanje poželjne telesne težine. Osobe koje uzimaju beta-blokatore za krvni pritisak mogu da se goje, baš kao i žene na kontraceptivnim tabletama.


Izvor: Press